Wkm Übungen ; Joggen unmittelbar vor Training?

[dean7]

Hallo zusammen!
Trainiere seit ca 1 Monat nach dem dem Wkm Plan, habe vorher ca. 2 einhalb Jahre mit 3er Splits trainiert. Muss sagen der Wkm Plan gefällt mir sehr gut.
Ich führe jedoch die Sätz der Oberkörper zug und drück Übungen abwechselnt aus. Bsp: 1 satz Klimmzüge, 1 satz Millitary Press, 1 satz Klimmzüge, 1 satz Millitary Press usw.
Ist das ok?

Und ich gehe unmittelbar vor dem Training joggen (ca.6km / 25min). Also meine Laufstrecke endet vor dem Studio. Was sagt ihr dazu ? Unvorteilhaft zum Aufbau?

[steppo25]

Satz 1 Zug
Satz 1 Drück
Satz 2 Zug
Satz 2 Drück
Satz 3 Zug... usw

Diese Frage ist sehr mit der vom 13.Nov. verwandt

"Warum werden bei Kraftübungen die Sätze einer Übung direkt hintereinander gemacht?"

D.h. warum wird NICHT im Sinne eine "Zirkeltrainings" vorgegangen (wodurch man zweifelsohne ZEIT sparen könnte.

Und da ja alle Welt sich einig ist, dass Intensität Muskelwachstum bringt, also "möglichst viel physikalische Arbeit in die Trainingszeit packen" sollte es auch hieran nicht scheitern.

Auffällig und sehr verdächtig ist, das die wohlbekannten Experten sich hier 3 Tage in Stillschweigen hüllen, was ihr gutes RECHT ist, indes auf einen "Hasen im Pfeffer" hinweist. Ich wette es ist "Brauchtum" "Konvention" weil es irgend wann irgendwo in einem parawissenschaftlichen Trainingsbuch so als "Rezept" beschrieben wurde.