Kohlenhydrate am Abend

[Yahzey]

Hallo,

Ich möchte etwas Körperfett verlieren, allerdings ohne eine Diät in einer radikalen Form. Daher achte ich darauf, 4-6 Stunden vorm Schlafengehen wenig Kohlenhydrate zu mir zu nehmen. Ich achte auf ausreichende Proteinzufuhr den ganzen Tag über. Ein Kaloriendefizit plane ich nicht ein. Ich mache 2-3 mal die Woche ein 30-60 minütiges Cardiotraining. Meine Frage ist, ob dies so Sinn macht oder sollte ich etwas anders machen? Ich habe vor, meinen Kfa dauerhaft zu senken, habe aber natürlich Angst, das dies auf dem Wege eventuell nicht klappt. Ich bin Neuling auf diesem Gebiet, daher bitte ich nur um konstruktive Antworten.

LG

[tintifax_2]

Hallo,

Ich möchte etwas Körperfett verlieren, allerdings ohne eine Diät in einer radikalen Form. Daher achte ich darauf, 4-6 Stunden vorm Schlafengehen wenig Kohlenhydrate zu mir zu nehmen. Ich achte auf ausreichende Proteinzufuhr den ganzen Tag über. Ein Kaloriendefizit plane ich nicht ein. Ich mache 2-3 mal die Woche ein 30-60 minütiges Cardiotraining. Meine Frage ist, ob dies so Sinn macht oder sollte ich etwas anders machen? Ich habe vor, meinen Kfa dauerhaft zu senken, habe aber natürlich Angst, das dies auf dem Wege eventuell nicht klappt. Ich bin Neuling auf diesem Gebiet, daher bitte ich nur um konstruktive Antworten.

LG

Und wie willst du dann abnehmen? Grundsätzlich (stark vereinfacht) ist es egal in welcher Form du die Kalorien zu dir nimmst. Willst du Abnehmen musst du weniger essen als du verbrauchst. So einfach ist das.

[H_D]

Yahzey
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Alter: 23
Beiträge: 52

in 7jahren nichts gelernt?

[gaggeis]

Hallo,

Ich möchte etwas Körperfett verlieren, allerdings ohne eine Diät in einer radikalen Form. Daher achte ich darauf, 4-6 Stunden vorm Schlafengehen wenig Kohlenhydrate zu mir zu nehmen. Ich achte auf ausreichende Proteinzufuhr den ganzen Tag über. Ein Kaloriendefizit plane ich nicht ein. Ich mache 2-3 mal die Woche ein 30-60 minütiges Cardiotraining. Meine Frage ist, ob dies so Sinn macht oder sollte ich etwas anders machen? Ich habe vor, meinen Kfa dauerhaft zu senken, habe aber natürlich Angst, das dies auf dem Wege eventuell nicht klappt. Ich bin Neuling auf diesem Gebiet, daher bitte ich nur um konstruktive Antworten.

LG

Damit bist du zum scheitern verurteilt.
Ohne ein kcal defizit kann kein gewicht reduziert werden.
An diesem naturgesetz wird sich nie etwas ändern.
Nur bei buchautoren welche den leuten etwas anderes erklären möchten um den verkauf zu fördern.
Es gibt verschiedene ernährungsweisen, welche jede person ihrem eigenen tagesablauf und geschmack anpassen und wählen kann.
Aber auch nur mit einem defizit zu erreichen.
Was hast du die letzten jahre nach deiner anmeldung eigentlich gemacht?

[tintifax_2]

Was hast du die letzten jahre nach deiner anmeldung eigentlich gemacht?

Hat er doch geschrieben: Fett aufgebaut und kein Kaloriendefizit eingebaut

[Tiger91]

Ich glaube ich hab mal was gesehen das Stickie heißt. Kann mich aber auch täuschen, ob da wichtige Sachen drinstehen.

[remba]

Ich glaube ich hab mal was gesehen das Stickie heißt. Kann mich aber auch täuschen, ob da wichtige Sachen drinstehen.

Na hömma Dit Ding heißt WICHTIG-THREAD

[Yahzey]

genau aus diesem Grund hasse ich Foren. einfach eine (1!) vernünftige Antwort, ohne Klugscheißer Sprüche á la "stickie lesen", würde reichen. reicht wenn einer der hochqualifizierten zeittotschläger mir sagt, dass es ohne kaloriendefizit nicht geht, da ich von ernährungstheorien gelesen habe, wo kein kaloriendefizit vorgesehen ist. das wollte ich nur wissen!!!