Wieviel Ausdauertraining vor ernsthaften BB-Beginn?

[rvd]

Hallo,
ich hoffe, dass ist keine zu blöde Frage:

Auf welchem Level sollte man ausdauermäßig sein, damit das Gewichtestemmen auch Sinn macht?

Momentan laufe ich so dreimal die Woche 5km und gehe 1-2 mal schwimmen.
Wenn ich Gewichttraining mache, brauche ich ca. zwei Tage Regeneration.
Ist das im üblichen Bereich, oder braucht man mehr "Form" um in "Form" zu kommen?

Der fragende rvd

[Jackson Duper]

Ich würd sagen: Leg einfach los!

Gruß, Jackson

[Falk333]

Ich würd sagen: Leg einfach los!

Gruß, Jackson

genau....!

ICH MACH Z:B: GAR KEIN Ausdauer training....

[lifty76]

Ausdauermäßig braucht man auf gar keinem Level zu sein um Krafttraining zu betreiben !

Wenn du es nicht zu exzessiv ausführst ist Cardio sogar der Regeneration zuträglich.
Ich persönlich würde auf beides nicht verzichten wollen !


Gruß Lifty

[susan88]

Ich persönlich würde auf beides nicht verzichten wollen !

dito.

[Falk333]

Ich persönlich würde auf beides nicht verzichten wollen !

dito.

wieviel cardio machst?

naja evt geh ich im Sommer mal wieder jogen 45-1h pro Woche...

[susan88]

Ich persönlich würde auf beides nicht verzichten wollen !

dito.

wieviel cardio machst?

naja evt geh ich im Sommer mal wieder jogen 45-1h pro Woche...

früher 2-3mal die woche, seit ich hst mach nur noch 1mal... da bin ich schon so ausgepowert genug

[Badboy007]

HI Leutz,

sollte ich Ausdauersport von oder nach den Krafttraining machn...???

mfg

^^Badboy007^^

[lifty76]

HI Leutz,

sollte ich Ausdauersport von oder nach den Krafttraining machn...???

Wenn möglich an krafttrainingsfreien Tagen !
Wenn nicht anders möglich zuerst Kraft, danach Cardio - aber nicht zu extrem, also Spielchen wie IV und HIIT vermeiden !

@falk

2-3x/Woche, wird sich aber bald wieder steigern - is ne Zeitfrage und Kraft hat momentan extrem Vorrang.


Gruß Lifty

[Badboy007]

@lifty76,

thx für den tipp...

mfg

^^Badboy007^^