Tauglicher 2er Split?

[Mr.Lucky]

Auf Youtube hat Mic Weigl einen neuen 2er Split hochgeladen und mich würde interessieren was ihr von dem Plan haltet.

Ich finde den Plan eigentlich ziemlich gut und wollte ihn jetzt auch anwenden, weil ich bei meinem 2er Split das Problem hatte dass die Beine oft zu kurz gekommen sind, und gerade die meine Hauptschwäche sind..

Also wäre nett wenn ihr mal drüber schaut, müsst euch nicht die ganzen Videos anschauen, nur bis zum TP zeppen, da is da ne Liste der Übungen eingeblendet

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[Daniel993]

ein gut durchdachter plan, mir wären es aber fast schon zuviele übungen hab mir auch sein 3er split trainingsplan angeschaut, den ich eher bevorzugen würde (wenns mit der zeit klappt). Ich sehe es halt als Problem wenn man einen anstrengenden brusttag hatte dann am nächsten Tag den Rücken voll auszupowern

Aber grob denke ich würde man nichts falsch mit dem plan machen, solang man am ball bleibt und regelmäßig trainiert und nicht jede woche den plan ändert.
ps: wer rechtschreibfehler/grammatik fehler findet darf sie behalten, bin extrem müd

[maxinblack]

Vom Konzept her gefällt mir sowohl Mic Weigls 2er als auch der 3er Split sehr gut.
Ich überlege, einen der beiden (wahrscheinlich eher den 2er) mal auszuprobieren.

Mich würds mal interessieren, was die Pros dazu sagen.

Hier gelangt man schnell zu den Plänen:

Der 2er Split, 4 Mal in 7 Tagen

Der 3er Split, 6 Mal in 8 Tagen

[PhilippAlex]

Der zweier gefaellt mir.

[sh0x.]

Bei den Pull Einheiten Rudern und KH im Wechsel seh ich das richtig ?
Hab fast einen identischen Plan, deswegen frag ich.

[sh0x.]

Achja und rudern im oG oder uG ?