Dips nur Schulter/Beinbeuger nur Waden

[alkmaster]

Servus,

hab gestern sowohl Dips als auch Beinbeuger zum ersten Mal seit langer Zeit wieder gemacht und irgendwie wurde bei ersterer Übung nur die Schulter belastet und bei zweiterer nur die Waden.
Hat einer gleich mal ne Ahnung, woran das liegen könnte???

[Hiroshige]

Würde mir mal nicht ins Hemd machen. Es ist unmöglich, dass die Brust überhaupt nicht angesprochen wird bei Dips. Hängt auch davon ab welche Position dein Oberkörper hat.
Aufklärung kann zwar nur ein Video bringen, aber ich würde einfach weitermachen. Man muss nicht immer groß etwas spüren, hinzu muss auch erst mal Fleisch da sein, damit man etwas spürt.

Beinbeuger gleiches Spiel, erst mal reinkommen.

[alkmaster]

Beim Kniebeugen wars am Anfang so, dass ich nur den Quad spürte. Ende des Lieds war, dass die Gewichte wohl zu gering waren, um den Rest reinzuziehen.

[PhilippAlex]

Mach das mal ne Weile. Musst dich erst einfühlen in die Übung.

[kloppi1980]

umso mehr man den oberkörper nach vorne macht,umso mehr wird die brustmuskulatur beansprucht.

[alkmaster]

umso mehr man den oberkörper nach vorne macht,umso mehr wird die brustmuskulatur beansprucht.

Weiß ich auch. Außerdem kippt mein Oberkörper quasi automatisch nach vorn.

[Martensit-Stahl]

Beim Kniebeugen wars am Anfang so, dass ich nur den Quad spürte. Ende des Lieds war, dass die Gewichte wohl zu gering waren, um den Rest reinzuziehen.

Und?Reichtdoch auch!Ich mavh z.b.nur noch front beugen deswegen.
Fetten Hintern vom normalen beugen brauch ich net!

[FetterKolben]

Und?Reichtdoch auch!Ich mavh z.b.nur noch front beugen deswegen.
Fetten Hintern vom normalen beugen brauch ich net!

High-Bar Beugen gehen auch klar

[PhilippAlex]

Und?Reichtdoch auch!Ich mavh z.b.nur noch front beugen :

Aber lass das nicht Kleberson hören...

[Echooh]

Wenn du Beinbeuger an der Maschine machst, dann justiere das Polster soweit auf deinen Waden, dass deine Fersen keine Möglichkeit haben selbiges zu berühren.
Ansonsten noch einfach probieren deine Füße bei der Ausführung nicht zu bewegen.