Trainingsplan Splitten

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Hey Leute
Erstmal hallo an die vielen Mitglieder des riesen Forums!

Kurz was zu meiner Person:
Ich trainiere seit ca. 1 1/2 Jahren regelmässig 2 mal pro Woche (Ganzkörpertraining). Seit etwa 4 Monaten ergänze ich das Training mit einem Ernährungsplan, seit da geht es auch etwas voran

Letztens wurde mir dann empfohlen, langsam einmal auf das Splittrainings-System umzusteigen. Dies erschien mir keine schlechte Idee, da ich vielmals schon vor Ende des Ganzkörpertrainings die Trainingsintensität verlor..

Also habe ich mich überall ein wenig informiert und mich nach einem "Grundgerüst" für einen Split-Trainingsplan umgesehen, welchen ich dann nach Ausprobieren noch ein wenig umsortieren könnte.
Ins Auge fiel mir dann der Plan auf dieser Seite:
http://www.pharmasports.de/pharmaspo...kelaufbau.html

Da ich jedoch nicht wirklich Ahnung vom Splitten habe würde ich sehr gerne eure Meinung dazu hören!

Was mir ein wenig Kopfzerbrechen bereitet
Sind die Anzahl Sätze bei den einzelnen Übungen nicht zu viel? Da wäre ich ja wieder zeitmässig gleich lang dran, wie beim Ganzkörpertraining.
Wie seht es vom Aufbau und Verteilen der Übungen auf die Tage aus?
Würdet ihr mir das so empfehlen?

Ich freue mich über eure Antworten!
Grüsse
JukeBox Hero

[Tiger91]

3er ist nach 1,5 Jahren zu viel. Wenn das versuch dich an nem 2er.

Guckst du hier (da werden sich alle weiteren Fragen erübrigen):
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=144445

Ich empfehle dir beim 2er entweder Oberkörper/Unterkörper oder Push/Pull.

[PhilippAlex]

Wie sah dein bisheriger plan aus?

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@Tiger91 :
Danke für den Hinweis, ich werde das mal genauer ansehen!

@PhilippAlex :
Ich geh heute ins Training, dann nehm ich meinen Trainingsplan mit nach Hause.
Muss dann aber erst noch die Namen der Übungen herausfinden, da wir nur Nummern auf den Geräten haben

[Tiger91]

Ich geh heute ins Training, dann nehm ich meinen Trainingsplan mit nach Hause.
Muss dann aber erst noch die Namen der Übungen herausfinden, da wir nur Nummern auf den Geräten haben

Geräte Ich hoffe mal du trainierst nicht zu viel an Maschinen.

Kannst ja auch jemanden der Trainer fragen, falls da einer rumläuft, der mehr drauf hat wie nen Wochenendseminar für Wellnessmongos

[PhilippAlex]

Fang mal lieber mit WKM an!