mein ep

[du hurrensohn]

hey forum,hier mein ep
morgens banane mit nutella
2 h später milchbrötchen mit nutella und margerine
mittags rindswurst mit brötchen,senf,ketchup und mayonaise
nachmittags red bull und cookies kekse
abends gummibärchen cips m&ms,was halt so da ist.

werte 2500 kalorien,100 gramm eiweiß,300 gramm kh und 100 gr fett

wie ihr seht,will ich vo allem aufbauen aufgrund der vielen kh.esse am liebsten mein abendsnack

[PhilippAlex]

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