ruecken - 1 jahr traning ohne KH

**Sh0kiiTriicK** · 20.06.2013, 22:50

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Tiger91 · 20.06.2013, 22:57

- Was soll man so bewerten?

- Warum kein KH?

- Warum eigener Thread?

**Sh0kiiTriicK** · 20.06.2013, 23:00

Ich trau mich noch nicht an KH ran!

Tiger91 · 20.06.2013, 23:01

Zitat von Sh0kiiTriicK

Ich trau mich noch nicht an KH ran!

Und wieso?

**Sh0kiiTriicK** · 20.06.2013, 23:03

Hab ein leichtes hohlkreuz und will es nicht schlimmer machen bei falscher Ausführung!

Tiger91 · 20.06.2013, 23:05

Zitat von Sh0kiiTriicK

Hab ein leichtes hohlkreuz und will es nicht schlimmer machen bei falscher Ausführung!

Dann führ es richtig aus

**markv870** · 20.06.2013, 23:03

ich wollte eure meinung hoeren von meinen Rücken ohne KH!

Ganz eindeutig ist er besessen. Ich erkenne da den Teufel drin! Dir kann nur noch ein Exorzismus helfen...

**Sh0kiiTriicK** · 20.06.2013, 23:12

Bernkastel-kues naehe Wittlich

Tiger91 · 20.06.2013, 23:58

Zitat von Sh0kiiTriicK

Bernkastel-kues naehe Wittlich

Ca 360 km von mir weg.

Kein Ding.

Gegen Spritgeld und gute Bezahlung bring ich dir bei wie man was hochhebt und wieder absetzt.

**markv870** · 20.06.2013, 23:15

Ist doch egal...

Schau dir Videos an und dann achte auf die Ausführung. Viel kannste beim Kreuzheben nicht falsch machen, solange du drauf achtest nicht mehr Gewicht zu nehmen als du sauber schaffst und den Rücken gerade und unter Spannung zu halten.

Die Angst ist unbegründet. Kannst ja noch nen guten (!) Arzt, vorzugsweise Sportmediziner fragen.