was haltet ihr von der Trainingstagaufteilung?

[Russel.k]

Hallo bin neu hier und wollte einfach mal erfahren was andere von dieser Aufteilung von Trainingstagen halten

Tag 1 : Brust Bizeps

Tag 2 : Beine Bauch

Tag 3 : Rücken schultern Trizeps

Tag 4 : Pause

usw...

Tut mir leid fals es so etwas in der art schon gibt , habs aber nicht gefunden und es geht mir lediglich drum zu erfahren ob ihr mit der Reihenfolge von Trainingstagen schon erfahrungen gemacht habt und wen ja , welche ?

[Cuchulainn]

Jetzt kommt wieder die übliche Fragerei, wie alt bist du ? Wie groß ? Wie viel wiegst du ? Kfa ?....etc....und vor ALLEM was bewegst du für Gewichte und wie lange machst du das schon ?????



Gerade angemeldet, erster Beitrag, es kommt was kommen muß: Einlesen in den Stickys, nachdenken, noch einmal nachdenken und dann wenn nötig noch einmal fragen.




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Just Look Them Straight In The Eye and Say... POGUEMAHONE!!

[Gery68]

Kommt bischen mit drauf an was Du für Übungen machen willst.

Ich würde es jedoch etwas ändern.

Entweder GK oder 2er

Wenn 3er Split sein muss dann eher
TE 1 Beine, Bauch
TE 2 Brust, Schulter, Trizeps
TE3 Rücken, Bizeps

Was hälst von einem 4 er Split,

Brust, Bizeps, Bauch
Beine, Waden
Schulter, Trizeps, Bauch
Rücken, Waden

Kommt halt echt drauf an, wie lange Du schon trainiert und die oben abgefragten Ecktdaten.

[onWeed]

da du aufgrund der frage ziemlich unerfahren scheinst, würde ich mal behaupten, dass du mit nem 2er split oder GK besser bedient wärst

[mcflurry]

Wie oft machst den denn pro Woche ?

[tintifax_2]

http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=143149

Noch Fragen?