Trainingsplan - Meinungen

[andiko2]

Hallo zusammen!

Nach knappen 6 Monaten Training habe ich meinen Trainingsplan überarbeitet und bin auf einen Push/ Pull 2er Split umgestiegen.
Mein Trainingsziel ist der Muskelaufbau, dementsprechend trainiere ich im Hypertrophiebereich.

TE 1:

3x Kniebeugen
3x Bankdrücken
3x KH-Fliegende
3x Schulterdrücken
3x Seitheben
3x Dips

TE 2:

3x Rumänisches Kreuzheben
3x Klimmzüge
3x T-Bar Rudern
3x Butterfly Reverse
3x LH-Curls

Die Einheiten werden alle 3 Tage wochenunabhängig durchgeführt (TE 1, TE 2, Pause, TE 1, TE 2, Pause, usw.).

Wird der Trizeps in TE 1 ausreichend gereizt? Alternativ würde ich 3 Sätze French Press ans Training anhängen.
Gleiches gilt auch für den Bizeps. Wird dieser in TE 2 ausreichend belastet? (+ 3 Sätze Hammer Curls)

Würde mich über Anmerkungen und Verbesserungsvorschläge freuen!

Gruß, Andreas

[PhilippAlex]

Die Arme werden hier bestens trainiert...
Wieso machst du kein reguläres KH???
Waden fehlen
Beinbizeps könnte auch "mehr"
sein