Gute Übung?

[andfri3]

He Frage: Hab ne Übung gesehen: In Bauchlage Arme abwechselnd zurückziehen. Ist sie gut für Zuhause mit Gewichten an den Händen? Oder doch lieber auf andere Übungen zurückgreifen? Danke

[suuny_leone]

Erklär die Übung mal genauer?
Liegt man dabei auf dem Boden und führt die Arme in Richtung der Beine? Oder auf einer Bank? Oder steht man dabei und lehnt an einem Polster?

Je nachdem kämen Bankziehen, vorgebeugtes Seitheben (liegend), T-bar-Rudern in Frage.

[andfri3]

Also: Man liegt am Boden, Oberschenkel und Bauch anspannen´, Stirn und Hände von Boden anheben und dann abwechselnd die Hände zu Rippen führen und dann wieder zurück und das zieht dann schön im Rücken und Schultern

[Berni001]

Also: Man liegt am Boden, Oberschenkel und Bauch anspannen´, Stirn und Hände von Boden anheben und dann abwechselnd die Hände zu Rippen führen und dann wieder zurück und das zieht dann schön im Rücken und Schultern

Was erhoffst du dir von dieser Übung?

hört sich nicht gerade sinvoll an diese Übung...
glaube eher das die für die BM bestimmt ist...(mach die GÜ und gut ist)

[suuny_leone]

Als Trainingsübung hab ich da noch nie von gehört.

Aber du kannst ja mal dem User Magma eine PM schreiben, der ist Physio und kennt das vielleicht.

[DerKleine-Muc]

das hört sich nach ner Rehaübung für den Rücken an
also kannst es vergessen, ist zwar gut bei akuten Schmerzen, aber zum Muskelaufbau ungeeignet, würde ich mal sagen

[MackDre]

Trainier lieber hart und vernünftig. Oder geh zum Bodenturnen über