Dips daheim, wir macht ihr sie?

[DiVane]

abend,

also ich trainiere schon eine weile daheim und habe bis jetzt die dips gemacht, bei denen man die füße auf den einen stuhl legt und man sich mit den händen auf dem anderen stuhl abstützt, und dann mit dem körper immer hoch und runter geht ich hoffe ihr wisst was ich meine ja, jedenfalls bin ich jetzt bei einem für mich sehr hohen zusatzgewicht angelangt und jetzt schmerzt das becken(da lege ich die gewicht drauf)... hab schon versucht das gewicht anders "auf meinen körper zu legen", aber die bewegungsausführung leidet darunter...
ich war mal vor kurzem im studio für ein probetraining(kann nicht im studio trainiern, wegen anfahrt und da ich es mir nicht leisten kann) und habe dort die "normalen" dips gemacht, jetzt frage ich mich wie ich diese daheim machen kann? wie macht ihr sie?
zwischen zwei stühlen ist etwas blöd da die stühle auseinander brechen könnten...
also bitte postet eure vorschläge

danke im voraus
D.

[Dr.Squat]

Einfach nen Dipständer kaufen Ich hab ne wirklich gute Bank von AKW-Fitness, da sind gleich DIP-Holme mit dran. Ich glaube zwischen deiner Version auf dem Stuhl und "richtigen" Dips liegen Welten.

[nenene44]

Diese sog. Tigerdips gehen doch fast nur auf den Trizeps (jaja, gibt nur Muskelketten, bevor hier wieder einer kommt)

Ich habe zwei blaube Obi-Gerüstböcke (80cm, verstellbar). Stück 13€.
Drüber zwei LH (jeweils 10 oder 15€), zum Fixieren mit Kreppband insgesamt 8 "Räder" umd die Böcke wickeln. Raus kommt fast ein Barren.

[DiVane]

ja die dips die ich bisher gemacht hab gehn hauptsächlich auf den trizeps.
@Dr.Squat: hab gegoogelt und hier einen dip-ständer für 250€ gefunden... schon etwas teuer noch bissl gegoogelt aber unter 205€ läuft nix...
@nenene44: man kann doch auch einfach nur die gerüstböcke benutzen!? also auf den gerüstböcken abstützen und so die dips machen, wenn du weißt was ich meine?

[Dr.Squat]

Ich würde mir so ein DIng nicht einzeln holen, weil es einfach zuviel Platz wegnimmt,
wie gesagt, an meiner bank isser gleich dran:
http://www.akw-fitness.de/d__AKW_Pro...nsbank2149.htm


btw: bei hantelshop gibts einen für 164€
http://www.hantelshop.de/product_inf...ac93dd4970a40e

und für Bank+Dips ist es günstig

Grüße !

[tito2222]

Mit Liegestützgriffen!!! (ca 10.-€)
Hab zu Hause 2 gleichgroße Ikea-Kommoden, auf jede kommt ein Griff und fertig ist die "Dip-Anlage". Die Griffe kannst du natürlich auch für andere Sachen benutzen...Liegestütze z.B.

Gruß Tito