HST - Abwechslung noetig?

[Mikey3]

Hallo,

braucht der HST'ler Abwechslung i.e. ist es ratsam wirklich einen
Cluster nach dem anderen zu absolvieren, oder sollte es mit
anderen Systemen kombiniert werden?
Wenn ja, was empfiehlt ihr? HIT oder einfach nur ein GK-Plan
mit mehr Wh aber weniger Saetzen?

Gruesse,

Michael

[Menace]

ganz einfach


Nö

[lifty76]

Was für nen Sinn sollte das haben ? Die Arbeitskapazität geht doch wieder flöten. Der einzige Grund wäre für mich ne Verletzung, Bock auf Abwechslung, mangelnde Erfolge.


Gruß Lifty

[VinceTheBlade]

Also ich sage JA!
Es ist zwar nicht unbedingt nötig, aber ich hab festgestellt, dass nach ein paar ZYklen ein paar Wochen Training bis Muskelversagen insbesondere bezüglich Maximalkraft große Fortschritte bringt...
Einfach mal 3 Wochen bis MV trainieren(eventuell dierekt nach dem Zyklus), egal ob Splitt oder GK, dann wieder Dekonditionieren und dann der nächste Zyklus...
so mach ichs, funktioniert ganz gut.