Halbmarathon

[mamba]

Hab mal ne Frage zum Thema Halbmarathon an euch:

Ich bin 15 J alt und möchte meine Laufleistung so steigern, dass ich irgendwann einen Halbmarathon laufen kann!

Muss ich irgendwas in meinem Alter beachten(so wie z.B beim krafttraining)

2. Wirkt sich das Ausdauertraining negativ auf das Krafttraining aus?(trainiere 3 mal die Woche)

Könnte mir bitte jemand einen Trainingsplan dazu geben? (mein derzeitiger Stand: ca. 8 km in 50min)

Danke schon mal im Voraus


greetz

[Paracelsus]

Schau mal rein http://www.ausdauersport.com/LAUFPLA...lbmarathon.htm

[sportler16]

ich lauf auch bald halb Marathon und mit 18 hab ich mir den Marathon vorgenommen!
Wenn du ganz locker 22km laufen willst,dann spielt die zeit keine Rolle!
Wichtig ist,das du ein gutes schuhwerk hast!
Ich lauf immer mit Musike,ohne könnt ich nie laufen,das wäre sooooo langweilig!

Dann trainier mal schön

gruß,sportler
http://www.stefanwie.de.vu

[Paracelsus]

*hüstel*
Ein Halbmarathon ist eine Strecke von 21,1 KM nicht 22 KM.

Einen Halbmarathon kann jeder, der zuminderts gewisse Grundvoraussetzungen hat nach ca.3 Monaten Training laufen.

[mamba]

So danke für die Tipps werd dann mal mit dem Training anfangen

@sportler16: Wie lange trainierst du schon? machst du auch Krafttraining(35cm Oberarm mit 16Jahren!!!!), wenn ja, könntest du mir dann bitte mal deinen TP geben?

thx

greetz

[sportler16]

@sportler16: Wie lange trainierst du schon? machst du auch Krafttraining(35cm Oberarm mit 16Jahren!!!!), wenn ja, könntest du mir dann bitte mal deinen TP geben?

Klar mach ich Krafttraining
35cm ist noch net viel,ich wachse ja auch noch
Ich würde dir gerne mein Trainingsplan geben,aber für Anfänger ist es nichts,wenn du noch einer bist!!!????

Ich trainier nämlich nach HIT und das ist sehr intensiv! Wenn du ihn doch haben willst,schreib mir ne pm und ich geb ihn dir


gruß,sportler
http://www.stefanwie.de.vu