Aminosäuren von Weider wann welche nehmen?

[Hertner]

Hallo,
mich würde intressieren wann ihr welche Aminosäuren in eurer Diät benutzt?

Habe von Weider 1 Dose Whey Aminos und 2 Dosen BCAA

Da ich nur 1-2 ins studio gehe und sonst Boxen würde ich gerne wissen wann ich am besten die aminos nehmen soll.

Will ab März Diät machen.
Bin 1.78m gross und wiege ca. 90kg.

Dachte mir das so:
Bei BCAA steht 3x3 Tabletten in der Diät? Ist das ok?
Und wenn die Dosen alle sind würde ich abends nach dem Boxen sofort 6 tabletten nehmen.
Und wenn ich morgens ins Studio gehe? Danach auch sofort 6 Tabeletten und abends nach Boxen auch nochmal 6 oder was meint ihr??

Danke

[stauli]

Hallo

Die BCAA's vor und nach dem Training. 30 min. vor Training und 30 min. vor Ende am besten.

[Hertner]

Hallo,

Ahja.

Und wenn ich morgens ins Studio renne und abends Boxen dann auch?

Und die Whey Amions

[stauli]

Ja klar .. einfach vor und nach dem Training.

Ob BCAA's Sinn machen beim Boxen wüsse ich nicht ... wie lange ist das Boxtraining? Also denke besser als nichts ist es sicherlich. Könntest es ja so versuchen oder?

Also je ca. 30 min. vor der Trainingseinheit und 30 min. kurz davor. Du hast doch Kapseln oder? Wenn es Tabs sind würde ich 45 min. vorher und 45 vor Ende. Die brauchen halt länger bis sie wirken.

Whey Aminos kannst du über den Tag verteilen am besten. So all 3 std. z. bsp. zusätzlich 1 std. vor Training ... danach BCAA's

[Hertner]

Hallo,

Boxtraing dauert ca. 2Std.
Ja versuchen tue ich es aufjedenfall.


Whey Aminos wollte ich eigentlich nehmen wenn die BCAA´s alle sind kostet ja alles viel kohle.

Whey Aminos dann auch vor und nach Training?
30-45min davor und 30-45min bevor Training zu ende ist.

[stauli]

Ja kannst es auch so machen ...

Würde dann aber die Whey aminos .. 1 std. vor Training und direkt nach dem Training nehmen.

[Hertner]

Vielen Dank