meine diät um anderen zu helfen

[tarekjanson]

Hallo ich lese hier immer das viele abnehmen wollen und es nie schaffen. Erstens möchte ich sagen das man Abnehmen für sich tun sollte und nicht für andere Personen, sonst klappt die Diät meist sowieso nicht. Außerdem sollte man sich seine Diät vorher ziemlich gut überlegen. Was ich noch wichtig finde alle geben auf wenn sie einmal z.b. zu Süßigkeiten gegriffen haben oder mal wieder zu McDonalds gegangen sind, sowas ist menschlich finde ich und man sollte trotzdem nicht aufgeben. Die meisten sagen dann "Hat kein sinn war heute bei McDonalds Diät brauch ich gar nicht mehr weiter machen".

Naja nun zu meiner Diät, sie ist eigentlich ganz einfach

300g protein - 1200kcal - 50g fett 450 kcal - 100g kohlenhydrate - 400kcal
protein: pute/hähnchen, rind - kohlenhydrate: reis - fett: öle

Während meiner Diät habe ich nur diese Sachen gegessen und lediglich nur Wasser getrunken. Damit habe ich insgesamt 20kg abgenommen. Und auch nachdem ich wieder angefangen habe normal zu essen das heißt 3000-3500 kcal habe ich auch nur 1-2kg zugenomm also ich finde der JoJo effekt war nicht da. An jeden Samstag habe ich ein refeed gemacht wo ich dann richtig viele Kohlenhydrate gegessen hab das heißt Nudeln,Gummibärchen,Brot,Malzbier sogar ein Alkohol abend war öfters dabei sind ja auch viele Kohlenhydrate. Ich hoffe ich kann jemanden damit helfen, vielleicht ist der Thread auch überflüßig man weiss es nicht ^^.


mfg. tarek

[Krystian]

Ich galube nicht,dass du jemandem damit helfen kannst.
Bei 300gr. Eiweiß hättest du 150Kg gewogen und da ich nicht glaube,dass du so viel genommen hast,hast du zu viel Eiweiß genommen und aus überschüssigem Eiweiß werden KHs und jeder muss sich seine Diät seinem GU anpassen.

Der Thread war überflüßig

[Marsix]

Ich galube nicht,dass du jemandem damit helfen kannst.
Bei 300gr. Eiweiß hättest du 150Kg gewogen und da ich nicht glaube,dass du so viel genommen hast,hast du zu viel Eiweiß genommen und aus überschüssigem Eiweiß werden KHs und jeder muss sich seine Diät seinem GU anpassen.

Der Thread war überflüßig

[Muskelriss]

Marsix, du noch viel lernen musst.

[Affliction]

sorry tarek, aber wie willst du damit jemandem helfen? sagst du deinen freunden die sollen jetzt hier rein schauen damit sie sehen wie du deinen "body" so hinbekommen hast, nach dem (im real life) alle lechzen?

also mal ehrlich, anonymen internet-menschen brauchst du ganz sicher nicht den gutmenschen spielen. die finden auch so, viel ausführlicher, gute tipps und ratschläge.

(falls dein vorhaben auf zweiteres abspielte, wären bilder wohl mal nicht so verkehrt gewesen, auch wenns wirklich fürn azz ist. )

[Muskelriss]

Auch du noch viel lernen musst

[Ronnt]

hääää? wieso 150kg bei 300gr eiweiss? hääää nur die kcal zählen.

Versteh dein Argument nich

[Krystian]

aus überschüssigem Eiweiß werden khs und ja hast recht es kommt auf die kcal zahl an.Aber wozu soviel Eiweiß wenns man nicht braucht.AGeht doch nur auf die Leber

[obkfixx]

Oh Gott Krystian führ deine Theorien lieber nicht weiter aus...

[Krystian]

nee mach ich auch nicht