Masse vs. Definition

[Shard]

Tachien allerseits,

hab folgendes Problem, wie ich finde, habe ich genug Masse nun hätte ich vor zu definieren. Hab von paar Bekannten leider zwei unterschiedliche Meinungen dazu gehört.

Also: Bei Definition der Muskeln = weniger Gewicht aber mehr Wiederholungen
oder eben umgekehrt? Z.B. 15 W. á 5 Sätze
Bei Masse = mehr Gewicht aber weniger Wiederholungen… = was ich ned machen möchte ^^

Hoffe ihr könnt mich aufklären.

[Kölsch Bloot]

Das Training sollte sich garnicht unterscheiden! Du musst nur was an der Ernährung machen und/oder etwas mehr Cardio einschieben.

Gruß
8pack

[G`Ecksel]

Definition ist Ernährungssache!

[Tyron]

sommer = defi
winter = masse

[cure85]

mehr Gewicht aber weniger Wiederholungen… = was ich ned machen möchte ^^

besser wär aber genau das zu machen (wenn du "definieren" willst). benutz mal die suchfunktion wenn du mehr wissen willst.

[ceus]

Defi wird in der Küche gemacht und nicht im Studio!!

[la merde]

hohe wiederholungen gehn mehr auf ausdauer der muskeln. muss immer wieder grinsen, wenn jemand 100 wiederholungen an der überzugmaschine macht

[kju]

Defi wird in der Küche gemacht und nicht im Studio!!

mehr muss man dazu net sagen

[Shard]

Danke für eure Antworten =)