Sommer

[Chris°18]

hi, wollt mal so hören wie ihr den Sommer so rumbekommt.

bei der sonne und den Temperaturen hat man ja nicht wirkich lust zu essen...

ich selber ess mein halber kilo rind am tag und den rest durch milch pulver und quark( allein schon fast 280g eiweiss....)

gruss

[thedarkness82]

halbes kg Rind ist gut. aber ziemlich teuer.
Ess momentan tägl. halbes kg Quark, ca 300g Geflügel, 2shakes mit 50g Proteinpulver, evtl Fisch, Salate usw..
Geht ganz gut

[Eddie Brock]

Whey Shake morgens + Vit. tab
Mittags 400g Hüttenkäse
Abends 400g Hüttenkäse + Gemüse + Mozzerella

[Manster]

verpasst ihr nicht irgendwas? ich finde proteinshakes nur eine Geldverschwendung, man kann stattdessen z.B. Grillwürstchen essen
Ausnahme ist und bleibt das Glutamin. Ansonsten würde ich ganz normal essen,
nicht zu viel und nicht zu wenig, keine Coca Produkte und Chips konsumieren.

[Eddie Brock]

Das mit den Grillwürstchen war gut...

[Michi2005]

im grunde spart man mit proteinshakes geld. da sie billiger sind als fleisch. man sollte beachten wieviel porteinen eiweiß man daraus bekommt und sich dann mal überlegen wieviel fleisch man sich dafür kaufen müsste.