hat jemand ne ahnung WANN???

[h-duke]

das erste mal folgende einteilung in der sportwissenschaft sozusagen als paradigma statt gefunden hat:

kraft: 5-8 wiederholungen
hypertrophie: 8-12 wiederholungen
kraftausdauer: 15-20 wiederholungen


vielen dank für etwaige antworten und recherchen

thx

gruß

[Charley horse]

zu faul zum suchen??

[h-duke]

hehe weiß nich wo.....müsste ma in die uni-bibliothek fahrn...

[kleberson]

Da ich von dieser Festlegung nicht viel halte und andere Erfahrungen gemacht habe, ist es mir eigentlich egal.

[GoRy]

para was ?

[envieh69]

dein Muskel ist doof der kann nicht zählen (BB halt) ^^

Jedenfalls kommt es nicht auf die WDH an sondern darauf wie stark du den Muskel belastest. Jeder Körper reagiert zudem anders. Guck einfach was am besten bei dir anschlägt.

mFg