WHEY einsparen?!

[Jo86]

hi leute!
hab mir vor kurzem 2 kg whey protein relativ günsig im i-net gekauft. da meine ernährung bisher ganz okay war und ich auch, da ich schüler bin, nicht zu viel geld hab, würde ich gern relativ sparsam mit dem whey umgehen, damit ich bisschen länger was von hab. deshalb wollt ich fragen ob es sinn macht, da die ernährung bisher ja ganz okay ist, nur an trainingstagen whey shakes zu konsumieren? und vor allem, was ist dann sinnvoller, direkt nach dem aufstehen oder kurz nach dem training?
gruß jo

[Jackstone]

nicht kurz nach dem training ... nen haufen proteine erst ne stunde nachm training doer so und davor wohl nen paar kohlenhydrate ... und vor dem training weis ich nich genau, da ich selber sowas nich benutze

[Kunibert der kleine]

nimms direkt nachm training.... mit dem üblichen prozedere

[declatereter]

hI!

ich nehme whey morgens und nachm training mit glucose so ca. 50 g davon.. komm damit gut zurecht
morgens kannst vlt weglassen, da der verbrauch sich dann drastisch reduziert

mfg