kadenzen frage - auch mit hohen gutes wachstum möglich?

[Kurgebeat]

hi,


da ich doch zunehmend probleme mit dem bewegungsapperat kriege, will ich wohl demnächst auf hohe kadenzen umsteigen...


beispielweise 2/4/2 (konzentrisch/negativ/halten)... früher habe ich "normale" kadenzen also recht explosiv hoch, kontrolliert (max. 2 sek) runter verwendet.


meint ihr dadurcvh müsste ich mit kraft- und masseabstrichen rechnen? oder ist es bei intelligentem training (progressive steigerung, gute ernährung etc.) auch möglich genau so gut, wenn nicht besser zu wachsen?


greetz.

(PS: meine frage bezieht sich erstmal nur auf die kadenzen, das volumen mal dahingestellt aber in jedem fall mehr als 1 satz / übung!)

[PhilippAlex]

Aha, du bist bongobong...

Gute Frage, Kraft wirst du sicher verlieren, ob Kadenzen gleiches/besseres/schlechteres Muskelwachstum liefern kann dir natürlich keiner sagen. Ist eher eine philosophische Frage...

[Kurgebeat]

ja der bin ich...


das kraft flöten geht ist mir wohl klar, mir derzeit aber eher recht als schlecht


bin BBler, klar ist kraft nett, aber weniger kilos kämen für kollege körper sicherm al nich schlecht, also heisst einfachm al austesten und weitersehen!?

[PhilippAlex]

Würde ich sagen.

[Kurgebeat]

also ich muss ja sowieso sagen das ich niemals der sekundenmesser sien würde, aber kontrolliert, jo mit gefühl runnerlassen und den muskel bestmöglich spühren ob jetzt 2,3 oder gar 4 sekunden keine ahnung!


sollen halt nur richtwerte sein, also mal kadnezen etwas erhöhen und dann weitersehen!

[the_black]

bei mir ist die kraft nach 3 monaten mit 4/2/4-kadenz wieder am vorherigen level angelangt. ist nur eine frage der zeit.