SuperSlow und HIT

[HClinton]

Was hat SuperSlow mit HIT zu tun? kommt SuperSlow von den gleichen Gründungsvätern, oder hat das eigentlich nichts gemein? Warum sind viele HIT-Trainierende auch Slow-Trainierende? Bei mir im Fitness wird HIT und SuperSlow gleichgesetzt. Hat da jemand den Durchblick?

[fainer]

Hey! Hit wird eigendlich mit Superslow Reps trainiert, was aber heutzutage nicht mehr viele machen. Keine ahnung warum, vll weil sie es net mögen, oder sie meinen, dass die langsame ausführung (wo man dann auch mal leichtere gewichte holen muss) nix zum aufbau ist, was totaler Quatsch ist. Kommt drauf an, was dir lieber is, nur ich finde, dass wenn man HIT macht, auch Slow reps machen muss, weil man sonst nicht die Ganzen Vorteile gegenüber Volumen hat.

MfG fainer

[Lefty26]

Superslow, eine Abwandlung von Kappa ( Soweit ich mich richtig entsinne), ist eine Unterart von HIT, bei der man schwere Gewichte sehr langsam bewegt. Persönlich habe ich es schon getestet und es hat mir sehr viele Erfolge in Bezug auf Kraft und Masse gebracht.

Grüße Lefty

[HClinton]

Habe nur gesehen, dass Menzer ein 4-2-4 Rhytmus macht. Yates ist schon ziemlich schnell und macht ja anscheinend auch HIT. Super Slow dachte ich sei aber 10-2-10 Rhytmus. Das ist schon brutal langsam. Ich habe aber keinen Profi gefunden der so trainiert. Habe auch keine Bücher (ausser Fitness) gefunden die sowas propagieren. Wisst Ihr evt. wer so trainiert und ob es das bringt?

[-theANIMAL-]

Also ich weiß nicht ob das HIT ist was ich mache vielleicht könnt ihr mir ja helfen.

• ich mache einen Arbeitssatz
• Positive Phase explosiv
• Negative Phase kontrolliert
• ab und zu Negativ-Wh. bei ein paar Übungen in jeder TE

So!

Was ist das jetzt??


gruß
Krusch Lee

[Lefty26]

Hört sich an wie Yates Blood and Guts!

Grüße Lefty