Hardcore Frühstück

[albo-]

hey jungs, was esst ihr immer so zum frühstück ?
damit mein ich jez nicht so ne scheibe brot oder so

gibbts welche hier, die gute hardcore frühstücke haben ?
gut schmeckende kombinationen die auch reinhauen EW mäßig und KCAL mäßig

danke im vorraus

alberto

[Custo]

Try this:


http://www.beepworld.de/members60/an...ey/rezept1.htm

[albo-]

hm, danke
aber ich dachte da eher an was festes, was zum kauen

[Feed]

bohr alter, ich hatte letztens ein hardcore frühstück...
4 crossaints mit nutella, drei dicke portionen rührei mit speck, dazu coca-cola und o-saft und spiegeleier....klingt komisch, ist aber so. als nachtisch hätte ich noch mousse chocolate nehmen können...

war in so einem café...danach war nichts mehr mit sport oder so...danach willst du einfach nur im bett liegen und lesen, wasser trinken und rülpsen...

[txqr]

Haferflocken in Magermilch, mit Banane/Apfel reingeschnitten und nem Rührei dazu. Optional als Ersatz für das Rührei/Ergänzung Whey in die Milch hinein.

Mengen kannst du dir ja selber aussuchen, je nachdem was für dich "reinhaut".

[OlDirty]

Mein Frühstück sieht so aus. Zur Zeit jedoch ein Diätfrühstück aber man kann die Mengen ja auch nach oben schrauben. Geht mehr um die "Zusammensetzung".

50g Haferflocken
200ml Magermilch
200gr Magerquark
40g Whey Prot.
2 Teelöffel Leinsamen
1 Banane

Alles in Mixer und trinken. Schmeckt lecker wie ich finde

[VVVVV]

hm, danke
aber ich dachte da eher an was festes, was zum kauen

Dicke Scheiben Vollkornbrot mit Rührei oder Quarkmischung.
Fladenbrot mit selbstgemachter Fleisch-Gemüse-Mischung.

Mahlzeit.

[OlDirty]

flüssig bringst du halt bedeutend mehr kcal runter als mit fester Nahrung.

[EmundEm]

der Körper verwertet Nachts all das was du ihm Tagsüber zugeführt hast und morgens ist er sozusagen wieder "gestärkt". Jetzt rate mal ob es unbedingt sinnvoll ist sich morgens vollzufressen ?

[txqr]

flüssig bringst du halt bedeutend mehr kcal runter als mit fester Nahrung.

Nö. Stimmt nicht immer. Bei mir ist es zum Beispiel so, dass ich für mein Leben gerne esse und mit Flüssignahrung ein Problem habe. Ich bin von Shakes am morgen schnell angekotzt, Haferflocken könnte ich jedoch kiloweise in kalter Milch futtern.