Ende anabole Diät - Start metabole Diät

[mymio]

Hey ihr Sport-Freaks

Habe hier damals gut hilfe bekommen und nun mit meiner Diät mein KF gut verbrannt, wobei ich nicht mehr so viel abgenommen habe... scheint so als waere da auch noch etwas an Muskeln dazu gekommen an den refeed tagen

möchte mich hiermit auch nochmal fuer die Starthilfe damals bedanken.

Habe mir nun überlegt, dass ich nach meiner AD, die ich am 23.07 beenden wollte, noch 2 wochen metabole Diät dran haenge. Ich werde dann also von "ganz ohne KH's" auf "nur morgens und vor/nach dem Training KH's" umsteigen, damit mein Körper sich langsam wieder an die KH-Zufuhr gewöhnen kann.

Nach den 2 Wochen metabole Diät werde ich die KH's wieder auf einen "normalen Wert" anheben.

Habe nun Angst, dass mir der so bekannt Jojo-Effekt in 3 Wochen entgegen kommt, wenn ich mit der metabolen Diät anfang/aufhöre und KH's ganz erhöhe...

Habt ihr da ein par tipps oder Erfahrungen, die ihr mir sagen koennt ? wie macht ihr das immer ?

Würde mich ueber ein bisschen unterstützung freuen.

mfg mymio

[-Kid-]

musst du dafür immer nen neuen threat anfangen...
hast doch schon 2 zum thema metabole diät^^

[Franconio]

Hallo mymio,

also ich habe die AD kürzlich ohne Probleme abgesetzt. Einen Jojo-Effekt gibt's nur, wenn man die Kalorien zu schnell erhöht, oder wenn man während der Diät seine Muckis oder seinen Stoffwechsel in den Keller gefahren hat. Die Kohlenhydrate für sich genommen sind da absolut unkritisch.

Viele Grüße,
Franconio