gibts hier gewichtheber?

[frankhes]

mal ne frage an die gewichtheberspezis:

ich habe beim baumstammstemmen meine schwäche gefunden. und zwar fehlt mir im letzten stück irgendwie die kraft in die volle streckung zu kommen. bis dorthin, egal ob umsetzen oder ausdrücken gehen leicht.
hat jemand einen tip, mit welcher übung ich speziell diese schwäche ausmerkeln kann? bitte jetzt keine tips wie "machs über die beintechnik", ich muß im letzten ausstoß stärker werden.

[pyrolobus]

Du könntest supramaximale Gewichte ausstoßen bzw. Stoßdrücken, also ohne das Gewicht vorher umzusetzen. Ansonsten hilft schweres Trizepstraining z.B. mit schwerem Engbankdrücken von den 3-5 Brettern.

[LLPe]

bei ironsport treiben sich sonst n paar mehr rum, gebündelt in einem forum.. oder mal nach nem gewichtheberforum suchen. gibts sowas? keine ahnung

[Eddie Brock]

Kann mich da nur anschließen enges Bankdrücken, Lock Outs und Stoßen aus dem Stand, am besten aus dem Power Rack das reicht.

Man kann viel aus den Beinen rausholen, aber die Technik muss auf die Person passen kann man nicht Pauschal sagen.

[frankhes]

danke euch für die antworten. meint ihr, der trizeps ist schuld? ich hatte eher die schultern im kopf, da wir ja einen sehr weiten griff und dazu noch neutralgriff haben.
im engen obergriff kann ich deutlich mehr drücken, wobei da wahrscheinlich auch viel über die brust kommt, was beim weiten nicht der fall ist.

[Eddie Brock]

Die Schultern heben den Arm nur an Drücken macht der Trizeps.
Zieh die Übung durch dann verbessert sich den Logpress.