Hilfe, Ich Will Kein Discopumper Werden!!!

[Stonemiller]

Ich bin kurz vor dem Verzweifeln...

Im August werde ich umziehen und das heißt: kein Sportstudio mehr in der Nähe. Da ich nicht motorisiert bin, ist das ein schrecklicher Umstand, denn ich werde zukünftig nicht mehr gewährleisten können, daß ich regelmäßig ein Studio aufsuche.

Jetzt hatte ich die glorreiche Idee, einfach zuhause zu trainieren. Mit Lang- und Kurzhanteln, einer Stange für Klimmies und Dipsholmen kann man Oberkörper und Waden ausreichend quälen.

ABER WAS MACHE ICH BLOß MIT MEINEN OBERSCHENKELN?

Ich wohne in einer kleinen Mietwohnung. Kniebeugen und Kreuzheben kann ich definitiv vergessen, weil

a) ich überhaupt keinen Platz für einen Kniebeugenständer habe
b) es viel zu laut für den Mieter unter mir ist, wenn ich mit schwerstem Gewicht arbeite

Mit fallen auf Anhieb nur Ausfallschritte ein, da brauche ich nämlich gar nicht so viel Gewicht. Aver das war's dann auch schon.

BITTE HELFT MIR! ICH HABE ANGST ALS DISCOPUMPER ZU ENDEN!!!

[greenBuddah]

Einbeiniges Beugen?
Gar nicht mehr trainieren?

[Stonemiller]

Aber das geht alles nicht so sehr auf die Beinbizeps, oder?

[Kampfmaus]

gestrecktes kreuzheben sollte auch den beinbeuger ausreichend belasten...

[Dukedraco]

Good Mornings für den Beinbizeps, der Rest wurde schon gesagt. Alles da, was du brauchst. Kannst also Gas geben.

[Stonemiller]

Und ich dachte, Ihr sagt nur "Laß es sein!"...


Wow, ihr habt mich glücklich gemacht.