TE 30 Minuten??

[SamuraiXX]

Hallo leute habe heute mit meinem neuen TP begonnen und war nach 30 Minuten fertig ist das nicht ein bisschen wenig? Habe sonst meistens ca. 1 Stunde Trainiert.

TE 1 (Heute)
KB 3 Sätze
BD 3 Sätze
Schräg BD 3 Sätze
Übung für Trizeps 3 Sätze
LH-Rudern 3 Sätze


TE 2
KH 3 Sätze
Klimmzüge 3 Sätze
Dips 3 Sätze
LH Curls 3 Sätze
Military Press 3 Sätze

ist das so in Ordnung oder soll ich noch mehr Sätze machen. Wie gesagt war nach 30 Minuten mit dem Plan durch.

[Achri]

Wie haste denn das geschafft, wie lange machst du denn Pause zwischen den Sätzen ?

gruß

achri

[Feed]

Wie haste denn das geschafft, wie lange machst du denn Pause zwischen den Sätzen ?

warum pausen?
theoretisch kann man in einer halben stunde alles schaffen, wenn man statt der pause einfach eine andere muskelgruppe trainiert und dann wieder zum anderen gerät zurückkehrt, verstehst? statt drei sätze zu machen mit je einer minute pause, mache ich in der pause lieber was anderes und kehre dann zum alten gerät zurücl und mache einen neuen satz...

[TobStar]

warum pausen?

Sorry dann trainierst du nicht hart !!Wenn du Kniebeugen, Beinpresse , Kh intensiv und hart trainierst dann bist du nach dem Satz Kaputt! Ich kann da nicht mal gerade stehen !! Das möcht ich sehen wie da einer locker zur nächsten Übung geht und sofort weitertrainiert !!

[Achri]

sehe das so wie tobstar, also wenn ich die großen übungen gemacht hab is mir meist schwarz vor augen und ich brauch einfach ne pause und dann ne iso zwischendurch machen, das geht mal gar nicht !!!

gruß

achri

[SamuraiXX]

hey archi dein plan kommt mir auch sinnvoller rüber wie oft trainierst du denn in der woche?
und was sind sz-curls kenne ich nicht?

[sethos1987]

Sorry dann trainierst du nicht hart !!Wenn du Kniebeugen, Beinpresse , Kh intensiv und hart trainierst dann bist du nach dem Satz Kaputt! Ich kann da nicht mal gerade stehen !! Das möcht ich sehen wie da einer locker zur nächsten Übung geht und sofort weitertrainiert !!

sehe ich genauso. es kann gar nicht intensiv sein. vielleicht ist es ein gutes ausdauertraining, aber sogar da gibt es effektivere methoden.

[Kuldren]

Ich sehe im Studio oft Typen die rennen zwischen 2-3 Übungen hin und her...davon abgesehen dass das tierisch nervt, ist es sicher voll fürn Ar***...
Kann mir nicht vorstellen dass das was bringt...
Macht zuerst Kreuzheben mit satten 40 kg und geht sofort KH Curls mit 12 kg machen...noch dazu meist mit irgendeiner Technik...

Wenn ich BD, KH, KB,..etc mache brauche ich fix eine Pause...manchmal sogar 5 mins oder so...besonders beim kreuzheben bin ich teilweise ärger im eimer...

letztens hat mich so einer angesprochen udn gemeint er hätte den rekord gebrochen...er hat seine TE in 20 minuten absolviert...
davon abgesehen dass es keinen rekord gibt, jedenfalls nicthd ass ich wüsste, kann das training ja nicht wirklich sinnvoll gewesen sein...bei 6 übungen...a 3 sätze...

[SamuraiXX]

so ca. 30sek. bis 1 minute denke ich
aber der plan ist so in Ordnung oder nicht intenvis genug?
trainiere schon seit 2 jahren

[yarrr]

Also allein für KB und BD brauch ich ja schon ne halbe Stunde.