Thats me!

[Seppl-Lu]

Hi,


Nun möchte ich mich auch mal zur Kritik freigeben. Ich trainiere jetzt schon relativ lange, seit genau 5 Jahren. Anfangs habe ich aber noch 3 mal die Woche Kickboxen gemacht, da ging es mit eigentlich gar nicht um Masseaufbau. Seit 2-3 Jahren geht es mir aber eigentlich nur noch darum, allerdings hat der Erfolg lange auf sich warten lassen. Zum einen wurde ich oft durch Krankheiten: Grippe, Bronchitis und sogar Pfeifisches Drüsenfieber zurückgeworfen, meistens wenn ich gerade wieder mal richtig voran gekommen bin, zum anderen hatte ich aber auch lange kein richtiges System, sprich keinen gescheiten Plan, Ernährung, Regeneration und dazu am Wochenende extrem viel gesoffen. Seit gut einem Jahr gehts aber richtig gut voran, seit fast 3 Monaten jetzt mit Pitt bin ich in der besten Form seit Anfang. Aber genug geschrieben, seht selbst und kritisiert!

Größe:181cm
Gewicht: 73KG

Gruß Seppl

[stonie]

da du ja anscheinden auf kritik stehst:

5 jahre? da wär aber vieeeeeeeeeeeeeeeeeeeel mehr dringewesen,
ich find massenkörper ja eh nicht schön also rate ich dir zu ner defi phase..
aber über gesmack lässt sich ja nid streiten

[p0r]

da du ja anscheinden auf kritik stehst:

5 jahre? da wär aber vieeeeeeeeeeeeeeeeeeeel mehr dringewesen,
ich find massenkörper ja eh nicht schön also rate ich dir zu ner defi phase..
aber über gesmack lässt sich ja nid streiten

Defi? Er wiegt ja jetzt nur 73kg auf 181, nach ner Defi würde ja nichts mehr übrig bleiben,
ausserdem ist er doch am aufbauen..vondaher halte ich das für keine so tolle Idee.
@Seppl-Lu: Ich denke du hast gutes Potenzial und wenn du in Zukunft nicht durch
Krankheiten zurückgeworfen wirst und deine Ernährung und Regeneration gescheit
planst (kein Alc mehr z.B. ), wirst du auch wieder größere Erfolge erzielen

[conz]

also rate ich dir zu ner defi phase..

vergiss das ganz schnell wieder!
da bleibt ja dann gar nichts mehr übrig!

[fatmike]

2,5 jahre reines krafttraining. ist doch echt ok!!

[kingcola]

2,5 jahre reines krafttraining. ist doch echt ok!!

?!?!?!

[TBass]

Ich finde es auch ganz Ok, Rücken ist nicht schlecht.
Wäre vielleicht mehr drin gewesen, aber man sollte bedenken, dass nicht jeder ein genetischer Freak ist, der nach 2 Jahren 90 definierte Kg auf die Waage bringt.
Weitermachen + bisschen mehr Disziplin bzgl Ernährung und Saufen, dann wird das schon!

[Murki Murk]

2,5 jahre reines krafttraining. ist doch echt ok!!

Ab und an ins Fitnessstudio gehen ist nich gleich Krafttrainig

[Electro19]

vergiss das ganz schnell wieder!
da bleibt ja dann gar nichts mehr übrig!

seh ich genauso, da bleibt echt nichts mehr übrig *lach*

[NeoGeo]

das mit den krankheiten kenne ich.. leider!
ich war mal mit 7% kfa + guter masse dabei und musste dann für einen aufnahmetest fast nurnoch cardio machen.. leider bin ich dann mitten drin 2 mal krank geworden.. 2 mal magen darm exrem !! habe über 9 kilo verloren und war fast schon depressiv!

jetzt geht es wieder aufwärts und um dem "zufall" noch eins reinzuwürgen, plane ich jetzt mein extremes comming out mit trainingshandbuch und ernährungsplan..

nicht unterkriegen lassen!wechsel die reize.. mind. 70% vom BB sind ernährung!

für die fünf jahre ist das nicht viel, aber die masse ist da!
pack die gelegenheit und prügel die gewichte.. allerdings solltest du auf deinen kfa achten. ernährungsplan lässt grüße

mein tipp:
um den trainingsplan hast du dir schon gedanken gemacht, allerdings vor drei monaten ( !? ) setz neue reize und bau neue übungen ein ( kernübungen lassen ) und mach dir einen gescheiten ernährungsplan!
ein guter fortschrit setzt nicht nur viel schweiß, sondern auch schreibtischarbeit vorraus.