Schlaflos, nach hartem Training1

[hymber]

Trainiere im allgemeinen ca. 2 Std. Komme anschließend obwohl ich körperlich total müde bin nicht zur Ruhe, so wie heute zum Beispiel. Was kann ich tun? Mir die Nächte um die Ohren schlagen möchte ich auch nicht, da ich langsam das Gefühl habe ich werde innerlich unruhig!


mit sportlichen Grüßen
hymber

[sethos1987]

nimm dir eine trainingspause , ändere deine trainingszeiten, geh mal in die saune, trink dir ein bier von dem einschlafen... da gibt es viele methoden, sich zu beruhigen, wenn man aufgekratzt ist...

[{salem}]

2h training -> zuviel stresshormone.
versuchs mal mit 1h

[Feed]

sollte man nicht gerade nach einem harten training gut schlafen können?

schon komisch...

[kezual]

2h für eine TE ist ja auch zuviel...

wie oft in der Woche trainierst du?

[Kuldren]

Trainiere im allgemeinen ca. 2 Std. Komme anschließend obwohl ich körperlich total müde bin nicht zur Ruhe, so wie heute zum Beispiel. Was kann ich tun? Mir die Nächte um die Ohren schlagen möchte ich auch nicht, da ich langsam das Gefühl habe ich werde innerlich unruhig!

So gehts mir auch jedes Mal...bin dann extrem lang wach und kann bis um 3-4 in der nacht nicht schlafen...

hab auch immer etwa 2-2.5 h trainiert und das 3 mal in der woche...hab das training auf 1-1.5 h beschränkt und jetzt gehts um einiges besser!