zeitlich...

[ohnegrund]

seas kollegen,

kurze frage:
kann nur von montag bis donnerstag trainieren.
trainier jetzt mo, di, do

2er splitt
muskelgruppe 1 am montag und am donnerstag
muskelgruppe 2 am dienstag.

nächste woche einfach umgekehrt.

meine frage: passt des? sind drei tage ohne trainig nicht zu viel? also von fr bis so..

danke für eure antworten

[Bully4321]

also wenn dann würde ich einen ganzkörperplan nehmen....wie lang trainierst du schon?

[Kuldren]

Geht vollkommen klar, nur solltest du am Donnerstag eine schwere Einheit haben, damit du dich über die 3 Tage ausruhen kannst...dann passt das schon...

[ohnegrund]

trainier 8 monate...

ich geb immer alles! Das ist der Sport!

warum ganzkörpertrain????

[Frame77]

Das ist die Default-Antwort im Anfängerforum.

Es gibt unten neben den Buttons "Antworten" und "Vorschau" anscheinend einen weiteren-> "GK empfehlen".

[Manoah]

Das ist die Default-Antwort im Anfängerforum.

Es gibt unten neben den Buttons "Antworten" und "Vorschau" anscheinend einen weiteren-> "GK empfehlen".

Ich glaube, dass für einen Anfänger ein Gk-Plan am Besten von der Trainingsintensität umzusetzen ist, dass das dann für jeden das idealste ist muss natürlich nicht sein.