Was würdet ihr empfehlen

[Curse1337]

Ich möchte gewicht Verlieren und Muskeln aufbauen deswegen mache ich momentan LOW CAB! Da ich mit Drinks unterstützen möchte bin ich nun am überlegen ob sich dies bei mir Lohnt.

Daten hmmm braucht ihr welche naja zur vorsicht

21 Jahre
85.5 KG
196 cm

1/2 Trainingssplit

[kaputo]

hole dir am besten ein komponentenprotei und ein wheyprotein, wobei das erste man nicht unbedingt braucht, weil du ja auch was essen tust denke ich. da du in der diät bist, wäre es auch ratsam glutamin und bcaas zu nehmen, um einer eventuellen katabolität entgegenzuwirken. gerade in der diät verbrennt der körper einiges an glutamin. du machst mit den sachen nichts falsch.

[Curse1337]

Also habe grade High Protein 90 von IsoStar Gekauft

Daten Eiweis 84,5
KH 4,6

Jetzt steht drauf 0,8-1,5 g Pro Kg Das heist bei meinen 85 ca 85g das wäre 100g am Tag also 4 Dosen gehe nicht auch weniger? da ich nur jeden 2 Tag Trainiere und mein Geld nicht so ausreicht!

Esse ja auch so viel Eiweis

[kaputo]

Also habe grade High Protein 90 von IsoStar Gekauft

Daten Eiweis 84,5
KH 4,6

Jetzt steht drauf 0,8-1,5 g Pro Kg Das heist bei meinen 85 ca 85g das wäre 100g am Tag also 4 Dosen gehe nicht auch weniger? da ich nur jeden 2 Tag Trainiere und mein Geld nicht so ausreicht!

Esse ja auch so viel Eiweis

nein. so viel sollst du pro tag zu dir nehmen, aber nicht von dem konzentrat. du musst schauen, daß du durch nahrung die menge proteine zu dir nimmst, daß dein körper braucht. rechne aber lieber mit ab 2g pro körpergewicht, weil darunter nicht viel geht. du wiegst 85, also brauchst du ca. 170g eiweiß pro tag. ich würde sogar 200 nehmen. wenn du so 100 oder 130 durch die nahrung schaffst, kannst du den rest durch den shake nehmen. dann bist du gut versorgt, was eiweiß betrfft.

kaufe dir das nächste mal was gutes, nicht so etwas teures (typisch apothekenware). gibts in guten bodybuilding shops, am besten großpackungen, weil man viel spart.

[Knut Knudsen]

Hallo,

welches Protein ist denn am Empfehlenswertesten?

Nutzte bisher auch nur Isostar high Protein 90.

Welches der WHEY Produkte ist am Besten?


Mfg Knut

[konsoleforce]

musst mal bisschen die suchfunktion nutzen ... was whey betrifft wird generell das von ON empfohlen oder auch von vielen das von US-Product Line,was billiger ist aber auch sehr gut

[ThePump]

Ich möchte gewicht Verlieren und Muskeln aufbauen deswegen mache ich momentan LOW CAB! Da ich mit Drinks unterstützen möchte bin ich nun am überlegen ob sich dies bei mir Lohnt.

Daten hmmm braucht ihr welche naja zur vorsicht

21 Jahre
85.5 KG
196 cm

1/2 Trainingssplit

Vergiss eine Diät bei Deinem BMI. er ist doch ordentlich, eine gute Basis, um aufzubauen.

"Drinks" brauchst Du auch nicht. Ernähr´ Dich ordentlich.

Was ist 1/2 Trainingssplit? Ein 2er-Split oder was?

Poste den TP mal. Könnte hilfreich sein für Dich.

ThePump