creatin auch an nichttrainingstagen?

[kakadu20]

Hi,
nehme seit 3 tagen creatin.
Da steht ich solls 60 mins vorm training nehmen.
ich trainiere alle 2 tage.
soll ichs auch an zwischentagen nehmen?

[drawntogether]

Creatin dauerhaft supplementieren!

lg

[Creative_styLe]

Trainingstagen - 5g nach dem Training ( mit dextro , milch, whey wenn vorhanden )
Trainingsfrei - 5 g morgens auf nüchteren Magen ( mit traubensaft )

viel erfolg.

[KiCkBoXa]

hä? ich hab noch nie gehört das man creatin mit milch einnehmen soll... wenn dann mit wasser. Und ja, mach vor dem training und NICHT danach, damits au viell bissle pump bringt.

[kult11]

hä? ich hab noch nie gehört das man creatin mit milch einnehmen soll... wenn dann mit wasser. Und ja, mach vor dem training und NICHT danach, damits au viell bissle pump bringt.

Kannst du solche geistreichen Beiträge nicht für dich behalten?

[Domnl]

Und ja, mach vor dem training und NICHT danach, damits au viell bissle pump bringt.

Wers genau wissen will: http://www.ironsport.de/Creatin.htm

[TurgayK]

grammostola, wo bist?

[Creative_styLe]

Trainingstagen - 5g nach dem Training ( mit dextro , milch, whey wenn vorhanden )
Trainingsfrei - 5 g morgens auf nüchteren Magen ( mit traubensaft )

viel erfolg.

ups .. mein Fehler von gestern, sry ..

Meinte natürlich mit Dextro, Wasser & Whey nach dem Training ..

[Kölsch Bloot]

Trainingstagen - 5g nach dem Training ( mit dextro , milch, whey wenn vorhanden )
Trainingsfrei - 5 g morgens auf nüchteren Magen ( mit traubensaft )

viel erfolg.

5g?

1000mg / Tag sollten bei Daueranwendung genügen.

[Rocketman]

Bei 1000 mg am Tag merke ich nichts bis garnichts! Da kann ich das imo beste Supp auch in den Klo werfen.

5g am Tag: morgens 3g und abend nochmal 2g.

Macht euch doch net so verrückt wann und mit was ihr das einnehmen sollt, macht keinen Unterschied. Wichtig ist, das man es kontinuierlich nimmt.
Dextrose nach dem Training. Das sich sowas immer noch hält, ne Banane tuts auch oder wenn ihr unbedingt Masse wollt, dann kloppt euch 2 Wopper rein, die sind hochwertiger als so nen Zucker-Mist.