Hit oder volumen?

[Kraftschnecke]

Also ich habe jetzt seit 2.5 Jahren auf Volumen trainiert und bin am überlegen ob ich auf HIT umsteigen soll .was meint ihr ist besser ,ich bin nun verwirrt?!Gibts ad Probleme bei der umstellung?Oder kann jemand ein TRainingsplan posten .Ich bin eher der Mesomorphe Typ und 17 Jahre alt.Also bitte um Antworten

MfG

Kraftschnecke

[Snoopy]

Hi!

Na, wenn das mal keine Diskussion gibt, die in gegenseitigen Diffamierungen endet!


Also, Probleme bei der Umstellung sollte es eigentlich keine geben. Mach einfach 1-2 Wochen Pause und leg dann los.

Als Einstiegsprogramm kannst du ja mal das 42er SS ausprobieren.

Gruß Snoopy

[Maranello-550]

ich trainiere jetzt seit 2 jahren, bin auch 17 und hab auch vor 8 wochen mit HIT angefangen. Ich kanns nur empfehlen. ich hab auch mit dem SS42 plan angefangen.

ich hab jetzt 6kg an muskulatur zugenommen ( etwas fett war dabei, aber nicht viel ). du wirst dich wundern, wie unintensiv dein training vorher war. ich hab zum einstieg erstmal HIT auf probe mit leichten gewichten gemacht. das hat mich schon umgehauen und war sehr viel härter als volumen. die erfolge sind einfach fantastisch. dier ersten wochen hatte ich angst vorm training. aber gelohnt hat es sich!

volumen ist mehr ein anfängertraining, bei dem man nach ner weile stagniert. die steigerungen sind auch seeehr langsam.
normal sind 5kg in einem jahr, bei HIT kriegt man das in 6 wochen! (grobgesagt)
du steigerst dich wirklich in jedem training, entweder in gewicht, WH-Zahl oder technik.
den natural volumener der das kann, will ich sehn!

mein trainingspartner hat anfangs auch mit trainiert, musste dann aber aussteigen, weil er nebenbei tennistraining machen muss. HIT kann man nur primär machen.die erholung ist zu wichtig!
wenn du also nebenbei einen anderen sport betreibst (boxen odersowas) würd ich damit aufhören oder kein HIT machen.

Also, steig aufjeden fall um!

Ciao

[m-top]

@Maranello wovon träumst du eigentlich nachts? Volumentrainig ist mehr ein "Anfängertrainig"? 5KG in 6 Wochen? Nur mit HIT möglich? Wegen mir kann und soll jeder trainieren wie er will.Nur was immer wieder auffällt ie meisten die nach HIT trainieren sind erst eine relativ kurze Zeit "am Eisen".Das bedeutet aber dann auch das sie vermutlich nie eine vernünftige Trainingsplanung hatten(Phasen soll hier das Stichwort sein)Dijenigen die ich persönlich kenne(und nach 19 Jahren in diesem Sport sind das nicht wenige)trainieren alle nach"Volumen".Allerdings nich a`la Schwarzenegger mit dutzenden von Sätzen, sondern mit hoher Intensität und moderatem Tempo.Und alle haben aufgebaut,der eine mehr-der andere weniger.Aber eines war bei allen gleich:Keiner ist so intolerant gewesen mit seiner Meinung über angeblich Supertrainingsprinzipien wie die Mehrheit der HIT-Anhänger.
Wie gut oder wirksam HIT ist werde ich bei uns im Studio nun sehen.Hier sind 4 Jungs die alle ca.6 Monate Training auff dem Buckel haben und so ziemlich gleiche körperliche Voraussetzungen mitbringen.Zwei von diesen Jungs wollen nun nach HIT trainieren.Sie werden betreut von einem Sportstudenten der auf HIT schwört.Die anderen beiden nehme ich mir vor.Mal sehen was bei rumkommt...

[steffen]

Kleiner Tip: Periodisierung (aber psst: geheim )

(gibts schon ne Menge Threads darüber, einfach mal suchen)

Steffen

[Mario V. Fringes]

Und auch hier merkt man schon wieder mal, das über dieses Thema fast nie objektiv und immer mit einer gewissen Befangenheit diskutiert wird. Schade!

Es gibt kein Absolutum!

Gruß,

Ripped


<center>- - Signatur - -</center>
THEUUUUUUHHHHHSOOOOOOOOOOSSSEEEEEEXXXXEEEYYYYMUTHA AAAAAFUCKAAAAAAAA!

[PUMPAnickel]

Eigentlich ist es so, wie Ripped sagt...werde trozdem mal meinen Senf dazugeben:

Schade, das viele Leute schlecht über HIT reden, obwohl sie es niemals ausprobiert haben...Ich habe jahrelang nach dem Volumenprinzip trainiert...glaub mir, nach dem Wechsel habe ich wirklich erfahren was Intensität bedeutet! Das ironische ist ja immer die Kritik vieler Volumenanhänger an HIT, ohne jemals mit HIT praktische Erfahrungen gemacht zu haben...im Gegensatz dazu waren viele HITer früher Volumenanhänger. Und jetzt sag bitte nicht, der Wechsel wäre aufgrung von Mißerfolgen beim Volumentraining eingetreten, hatte immerhin vor knapp einem Jahr 103kg natural (1.88m) und will Volumentraining nicht verdammen. Doch warum ist der "Massenweg" auch gleich für alle der richtige? Im Kampfsport ist es doch das gleiche, der eine möchte eher einen traditionellen Stil lernen (Wing Tsung, Kung Fu, Aikido) , der andere eher etwas handfestes (Boxen, Kickboxen)... beide lernen jedoch Angriffs und Abwehrtechniken und beide sind kampferfahren...also?

[gainer]

Ich hab mal für einige Monate ein Heavy Duty Programm durchgezogen, mit jeweils einem oder 2 Sätzen pro Übung, meistens gefolgt von einem Supersatz. Ich habe dabei sehr hart trainiert, nach 20min war ich immer kurz vorm umkippen, allerdings nicht, weil das Training so toll intensiv war, sondern einfach nur wegen der vielen Grundübungen schnell hintereinander ausgeführt. Es hat mir GAR NICHTS gebracht, konnte gerade so meine Trainingsgewichte halten (bei 2x Training in der Woche), von Muskelzunahme nichts gesehen. Für mich ist HIT scheinbar nicht das richtige.
Ich denke daß viele HITer bei ihrem Training Intensität einfach nur mit ausser Atem sein gleichsetzen. Klar kann ich jede Menge schwerer Grundübungen hintereinander reinklöppen, mit Supersätzen, und keine Pause Zwischendurch. Für mich ist es aber dann kein Anzeichen von Intensität daß der Körper eine massive Sauerstoffschuld eingeht und man völlig übersäuert keuchend am Boden liegt. Was hat das mit einer maximalen Überlastung der Zielmuskulatur zu tun? Auch geht mir dieses ganze Wissenschaftsblabla von vielen Hit Anhängern auf den Keks, sie machen einen riesigen Aufstand, obwohl es doch nur um das relativ simple Prinzip der progressiven Überlastung geht. Ausserdem nerven diese HIT-Hektiker im Studio, die bringen so ne Unruhe da rein.

[Dieser Beitrag wurde von gainer am 29.03.2002 um 10:27 Uhr editiert.]

[Kraftschnecke]

Kennt hier jemaand Profis die HIT trainieren?

[anon]

@kraftschnecke

probier doch einfach "Hit" aus. Sollte es dir nicht zusagen kanste ja später wieder zum alten Training zurückkehren oder noch etwas anderes ausprobieren. Ist doch kein Beinbruch.