Bodybuilding mit 12

[ostfriese12]

Hey Leute ;D

Ich wollte euch mal fragen was ihr mir so empfehlen würdet..

z.B ..

- Wie trainieren ?
-Was trainieren ?

Vielleicht einen Trainingsplan..=)


Bin halt erst 12 trainiere seit ca 3 Monaten und habe bereits gute Ergebnisse erzielt.

Trainieren tu ich im Moment,

Situps in 30er Sätzen 12 Stück pro Tag,
Mit 2x 10 Kg Kurhatenln (Hantel Curls)..und Butterfly.In 20er Sätzen 12-15 Stück am Tag.

Liegestützten,in 12er Sätzen ca 9 Stück pro Tag.

Ich hoffe könnt mir ein paar gute Antworten schreiben =)

Liebe Grüße =)

Bild ist dabei..=)

[teamengelbertz]

Liegestütz, Kniebeuge,Klimmzüge, ohne Zusatzgewicht. Warum denn schon mit 12?

[HoOLa]

liegestütze, klimmzüge sollten in deinem alter doch reichen ... situps noch
alles andere würd ich sein lassen
der körper ist im wachstum .. dann lass ihn auch auf natürliche weise wachsen ohne ihn zusätzlich zu belasten und verletzungen oder sonst was zu riskieren
was machst du überhaupt in einem bb forum?
musst du nich ins bett?

[ostfriese12]

Danke Leute ! =)

Ja des mach ich schon =)

Mit 12 da stehn ihr wisst schon drauf ;D und meiner Meinung hat man damit ein besseres Selbstbewusstsein.

Ich bin 1.83,mich würde es nicht weiter stören stehen zu bleiben =D..

Hier haben die Leute Ahnung,nicht wie bei meinen Schulkameraden,wollte mir halt einfach einmal professionellen Rat einholen..

Nein noch nicht =D..=)

Liebe Grüße =)

[Machine_Man]

Danke Leute ! =)

Ja des mach ich schon =)

Mit 12 da stehn ihr wisst schon drauf ;D und meiner Meinung hat man damit ein besseres Selbstbewusstsein.

Ich bin 1.83,mich würde es nicht weiter stören stehen zu bleiben =D..

Hier haben die Leute Ahnung,nicht wie bei meinen Schulkameraden,wollte mir halt einfach einmal professionellen Rat einholen..

Nein noch nicht =D..=)

Liebe Grüße =)

Glaub mir, in deinem Alter stehen die Mädels unter absoluter Garantie nicht auf muskelbepackte Jungs...das kommt erst in 7-10 Jahren.

[xXYoungStaRXx]

12 mH nagut aber trainiere sehr Langsam und lass dir Zeit und nehm nicht so viel gewicht weil wie gesagt bist noch sehr JunG...

GrüZze

[ostfriese12]

Hab ich schon öfter..

Doch tun sie =D..

Lg

[gaggeis]

Danke Leute ! =)

Ja des mach ich schon =)

Mit 12 da stehn ihr wisst schon drauf ;D und meiner Meinung hat man damit ein besseres Selbstbewusstsein.

Ich bin 1.83,mich würde es nicht weiter stören stehen zu bleiben =D..

Hier haben die Leute Ahnung,nicht wie bei meinen Schulkameraden,wollte mir halt einfach einmal professionellen Rat einholen..

Nein noch nicht =D..=)

Liebe Grüße =)

Hallo Ostfriese!
Baue Deinen Körper nur für dich auf! Das Selbstbewusstsein kommt mit den Jahren von ganz alleine, da du einen Vorteil hastu bist jetzt schon sehr groß!
Frauen stehen zwar nicht auf Männer über 200cm(bin selber 202cm) ,aber dir wird viel Respekt entgegen gebracht.Wenn du dann noch ein paar Muckis hast,bist du froh nicht bei 183cm stehengeblieben zu sein.

Grüße Gaggeis

[Schabernack]

Lies dir das mal durch: http://www.fighterfitnessforum.com/ftopic5574.html

Wenn du unbedingt auch mit Gewichten trainieren willst, schau dir im Anfänger Forum die "Wichtig" Threads an und halte dich daran. Übertreib nicht und achte immer auf eine saubere Technik, selbst wenn du jetzt nur im Schneckentempo vorankommst, sieht du mit 16 besser aus als die meisten anderen...sofern du konstant dabei bleibst.

[kezual]

Du bist noch sehr sehr jung. Lass dir Zeit.