Deadlift Option

[Ronny_N]

Kann mir jem. eine andere Übung als Deadlift sagen, die aber selbe Region beansprucht?

mache
Deadlift
Bent-over Row
Lat Pulldown
Close-grip Pulldown

möche halt den Deadlift durch eine andere übung ersetzen

[Feel the pain]

gibbet keine....
definitiv kann nichts diese übung ersetzen, sorry

[Sasin]

würde jetz sagen kniebeuge belasten auch extrem unteren rücken

darf man fragen warum kein kreuzheben mehr?

[t-star]

Also Kreuzheben ist wohl die Übung im BB die durch nichts aber auch garnichts 1 zu 1 ersetzt werden kann. Wenn du keine schweren Rückenprobleme hast die es dir unmöglich machen dann mach diese Üung unbedingt. Nur mit Kreuzheben wirst du eine gute Rückenentwicklung hinbekommen.

[Ronny_N]

ja weiß das die übung das a u. o für den rücken ist, aber ich bin immer so unmmutiviert sie zu machen.
egal muss ich mir was einfallen lassen.

LG und GD

[Bonser]

Warum bist du unmotiviert diese Übung zu machen? Mich spornt das gerade an, da sie eine der "schwereren" Übungen in meinem Trainingsplan ist. Das Gefühl danach ist einfach fantastisch.

[pacechris]

ja weiß das die übung das a u. o für den rücken ist, aber ich bin immer so unmmutiviert sie zu machen.
egal muss ich mir was einfallen lassen.

LG und GD

Mach doch Kreuzheben mit (fast) gestreckten Beinen zur Abwechslung.
Kleineres Gewischt aber große Wirkung. Wh bereich 12-15 würde ich dafür empfehlen.