Änfänger braucht hilfe!

[Meffe_61]

So, hab bis jetzt noch immer ohne irgendwelche sachen trainiert, allerdings gehts mir aufn sack, das sich kaum was ändert und ich von den 65kg beim bankdrücken nicht runterkomm.

Was kann ich machen, mehr muskeln, mehr kraft,+definition wäre cool


mfg

[DILugitsch]

am besten sticky's lesen, das sind die mit "WICHTIG" markierten themen

[flor]

Definition: Abnehmen(natürlich müssen Muskeln vorhanden sein um sie dann zu sehen)
Wat heißt denn ohne irgendwelche Sachen? Nackt? Nur BWE´s? Natural? Ohne Studio?
Wenn du schon zu faul bist und dich erstmal hier durchzulesen dann sollltest du wenigstens die Frage so genau wie möglich stellen. Sonst kann man dir net helfen.

[keamo]

So, hab bis jetzt noch immer ohne irgendwelche sachen trainiert, allerdings gehts mir aufn sack, das sich kaum was ändert und ich von den 65kg beim bankdrücken nicht runterkomm.

Was kann ich machen, mehr muskeln, mehr kraft,+definition wäre cool


mfg

Was willst den bei 65 Kilo Definieren????

Kann mich meinem Vorredner nur anschließen!! Sry

[Nessie]

Was willst den bei 65 Kilo Definieren????

Kann mich meinem Vorredner nur anschließen!! Sry

Die 65 kg waren auf's BD bezogen

@Meffe_61
Erzähl mal wie dein Training und EP aussieht.

[unequipped]

... was meint er mit "ohne welche sachen"?

richtig wird es heißen müssen "ohne irgendwelches training"

65 kg bd, definition?

[keamo]

Die 65 kg waren auf's BD bezogen

@Meffe_61
Erzähl mal wie dein Training und EP aussieht.

Jetzt wo Du´s sagst ist es mir auch aufgefallen.

Richtig Poste mal dein EP und TP.