Muskel-Kater

[SkyDa]

Ich habe gestern Trainiert also richtig alles muskel steh ich heute auf ich dachte ich kann nicht mehr :P wie son 100KG sack wie bekomm ich ihn schnell weg gleiche übungen nochmal machen dehen oder warmes bad nehm was hilft am besten

[Bhaldur]

a) Schwer zu entschlüsseln dein kurzer Text (vielleicht liegt's ja an mir )

b) Muskeln benötigen Zeit zur Regeneration, unabhängig vom Muskelkater. Also heute lieber nicht trainieren

Ob's Mittel gegen Muskelkater gibt würde mich auch interessieren. (Wobei ich das Gefühl Liebe Aber hin und wieder ist es kontraproduktiv).

[SkyDa]

Du liebst da Gefühl :P auch noch nie gehöert ich fühle mich so als wäre ich son harter stein :P was bedeutet eigendlich muskel-kater ist das weil ich die übung zum erst gemacht habe, oder das sie die muskeln aufbauen?

[Panda23]

Geh ins Bett morgen siehts evtl. besser aus (oder noch schlimmer gibts auch)

Ahja, zum Thema Muskelkater http://www.gidf.de/

[SkyDa]

Geh ins Bett morgen siehts evtl. besser aus (oder noch schlimmer gibts auch)
danke!

Ahja, zum Thema Muskelkater http://www.gidf.de/

sowas mag ich ja granicht waaa.

[<Lu>]

sowas mag ich ja granicht waaa.

faul oder was?

http://www.google.de/search?source=i...lr%3D&aq=f&oq=

[Christian]

Ob's Mittel gegen Muskelkater gibt würde mich auch interessieren. (Wobei ich das Gefühl Liebe Aber hin und wieder ist es kontraproduktiv).

Mittel dagegen sichwerlich nicht, sinnvolle Sachen um die regeneration zu fördern schon.
Aber was heisst "hin und wieder kontrapdoduktiv", wann ist Muskelkater denn produktiv?

[Juleian]

naja zumindest kann man dann sicher gehn, dass der muskel beansprucht wurde^^

[Christian]

naja zumindest kann man dann sicher gehn, dass der muskel beansprucht wurde^^

Überansprucht wäre das richtige Wort. Was folgt, ist nicht nur ein Schmerz, sondern eben auch die deutlich verlängerte Regeneration. Berücksichtigt man das nicht, ist man ganz schnell in einem kontraproduktiven Rhythmus.
Also lieber 2x70%, als 1x100%