trainingsplan für zwischendurch?

[RiderOnTheStorm]

hab mich jetzt vim fitnessstudio abgemeldet, weil ich mir ein homegym einrichte.. Jedoch dauert dass jetzt noch ein bis zwei wochen bis ich damit trainieren kann.. Ich möchte aber in dieser zeit nicht auf training verzichten! Ich habe die möglichkeit klimmzüge und auch dips auf zwei stühlen auszuführen.. Reicht das für diese zeit oder habt ihr noch ein paar tipps?

[stingthing]

Mach noch Pistols und Ausfallkniebeugen.
Was auch gut ist Liegestütz mit Zusatzgewicht.

[RiderOnTheStorm]

was sind ausfallkniebeugen und pistols?

[stingthing]

Pistols:
http://www.youtube.com/watch?v=jEBol54EjVE

notfalls seitlich abstützen

Ausfallschritte/kniebeuge:
http://www.exrx.net/WeightExercises/...s/BBLunge.html

halt ohne LH

[Speyer]

Mach doch einfach ne kurze Pause. Ich wette die würde dir gut tun. 2 Wochen, da geht nichts flöten. Ist mMn deutlich besser als irgendwie einen Nonsense zu trainieren und diese Pistols find ich jetzt auch nicht so den Burner.

[stingthing]

diese Pistols find ich jetzt auch nicht so den Burner.

schon mal gemacht oder basiert deine Aussage auf dem Video?

Wenn du davon mit 10-15kg Zusatz 10 schaffst zu ich den Hut vor dir...
Und seit wann sind Dips und Klimmzüge, die er machen will, Nonsens???