Vitamin B12

[BioKartoffel]

Hi Leute,
hab mir jetzt Vitamin B12 geholt und zwar jeweils 1 mg cyancobalamin und 1 mg methlycobalamin und zwar als Dragees
Oral wird ja weniger aufgenommen deshalb wollte ich mal fragen wie oft ich das nehmen muss damit ich auf das gleiche Niveau wie von einer 3 Monate 1-3 mg Depotspritze komme?!

[BioKartoffel]

Keiner eine Ahnung?

[Tyrox]

Soweit ich weiß werden vom Oral aufgenommenen Vitamin B12 ca. 10% vom Körper aufgenommen. Der Rest wird über die Magensäure zerstört. Warum nicht einfach spritzen? Ist günstiger und wirksamer...

[BioKartoffel]

gut daraus leite ich mal eine einnahmeperiode von 9 tagen ab

[a.body]

wollte ma fragen ob ihr mir sagen könnt ob ich zum aufziehen der flüßigkeit eine extra kanüle brauch oder alles mit einer klappt

grus abody

[Naphets92]

hallo schaut mal eins runter da is doch schon ein V.B.12 thread

[a.body]

wollte ma fragen ob ihr mir sagen könnt ob ich zum aufziehen der flüßigkeit eine extra große kanüle brauch oder alles mit einer klappt mit der ich mir dann auch injizeiren würde

grus abody

das war meine frage

[gorillastrength]

Hi Leute,
hab mir jetzt Vitamin B12 geholt und zwar jeweils 1 mg cyancobalamin und 1 mg methlycobalamin und zwar als Dragees
Oral wird ja weniger aufgenommen deshalb wollte ich mal fragen wie oft ich das nehmen muss damit ich auf das gleiche Niveau wie von einer 3 Monate 1-3 mg Depotspritze komme?!

Wie jetzt 2 mg zusammen oder jeweils?

In addition to the IF mechanism, passive diffusion normally accounts for 1-3% of B12 absorbed when obtained through normal food sources.

http://www.veganhealth.org/b12/dig

Von deinen 1000 µg werden also 10-30 µg Vitamin B12 umgesetzt. Methylcobalamin geht direkt über die Schleimhäute ist daher besser, genaue Umwandlungsrate kenne ich nicht.

Methylcobalamin ist licht- und hitzeempfindlich, Cyanocobalamin nicht.