lat-zug vertauschen?

[Juleian]

da ich keine klimmis kann und bei lat-zug eher meine
arme beansprucht kann man vllt ne alternative übung
wie rudern im sitzen emphelen?

[WuzzlaKing]

Da wirst keine Lat Übung finden die deine Arme nicht beansprucht!

Oder du probierst es mit Zughilfen aus

[Pfanni_Kartoffel]

Da wirst keine Lat Übung finden die deine Arme nicht beansprucht!

Überzüge.

Gerne auch an der Nautilus-Maschine.

[ForEverJoe]

warum kannst du keine klimmzüge? aus kraftgründen?

[WuzzlaKing]

Überzüge.

Gerne auch an der Nautilus-Maschine.

Aha und Überzüge macht man ohne Arme oder was?

[Juleian]

ja kann keine aus kraftgründe(vllt 1-2)
ja schonkalr das alle rückenübungen auf die amre geht nur
vllt ne übung die den rücken mehr fordert als lat-zug?

[TurgayK]

da ich keine klimmis kann und bei lat-zug eher meine
arme beansprucht kann man vllt ne alternative übung
wie rudern im sitzen emphelen?

was soll der rotz!?!?! kann keine klimmis, lat geht auf arme... bullshit!!!! entweder du zwingst deinen körper stärker zu werden oder du lässt diesen sport!!!
is doch lächerlich...

(mach mind. latzug... mit der zeit wird dein körper lernen, die beteiligten muskeln besser zu koordinieren (intermuskuläre koordination) und du wirst deinen lat spüren )

also nich denken, arbeiten.


EDI da gabs mal ein trainingsplan mit 3 schweren gründübungen...
dips
latzug im untergriff
kniebeugen...

das wäre das richtige für dich... also mach dich mal auf die suche!!!

[Juleian]

natürlich geht lat-zug auf die arme ...

[TurgayK]

natürlich geht lat-zug auf die arme ...

so war das nich gemeint! selbstverständlich gehts auf die arme... nur sollst du dich deshalb nich von der übung abbringen lassen!!!


ach, da is es ja, im anfängerforum... der 4te sticky...

"Wichtig: Meine Sicht auf die Trainingsgrundlagen. Interessant für alle Beginner! "

solltest du dir mal durchlesen.

[Juleian]

ja bloß spür ich nichts im rücken...
hab gestern mal 3 sätze lat-zug gemacht
und 2 sätze rudern sitzend und hab heute keinen
muskelkater (ich weiß das hat nicht immerwas zu sagen)
aber ich merk halt bei der übung nur dass meine arme streiken.