HST und Cardio

[Philo84]

Hallo! Ich habe noch nie nach der HST Methode trainiert. War bisher immer ein überzeugter ILBler. Wollte aber nach meinem derzeitigen ILB-Zyklus auch mal HST ausprobieren. Dürfte dann so im Februar sein. Nun aber meine eigentliche Frage: Wie verhält es sich mit dem Cardiotraining während des HST Zyklus? Also im aeroben Bereich, denn ich finde Cardiotraining schon extrem wichtig!

[Menace]

Wenn Du nach Cluster-HST trainierst 2er Split a 6 TE / week dann brauchste kein Cardio

Beim Classic ( 3 TE ) kannste es machen.

[Philo84]

Und wie ist es während der Dekonditionierungsphase? Gar kein Sport oder wenigstens bißchen Cardio?

[abstauber1]

eigentlich sollte man während der SD gar kein sport treiben! also keine hanteln in die finger nehmen! wenn du es nicht lassen kannst, ganz leichtes cardio-training, aber damit bitte auch nicht übertreiben!

gruß abstauber1