HST Classic so ok ?

[supersilverhaze]

hi
ich wollte gern mal hst ausprobieren und wollte euch fragen ob der plan so hinhaut

sätze:
2X Kreuzheben
2X bizepscurls
2X Dips
2Xglimmziehen kammgriff
2X bankdrücken
2X rudern vorgebeugt
2X kreuzheben
2X beinheben (an dip maschiene)

würde der plan so gehen und gibs noch eugend welche verbeserungsvorschläge?
freue mich sehr über jeden ratschlag

mfg

[J-Joe]

Die Reihenfolge ist nicht gerade optimal,

außerdem TRAINIERST DU DEINE BEINE NICHT...

Warum 2x Kreuzheben? Und ich würde nicht unbedingt Bankdrücken UND Dips machen. Und die Bauchübung kann auch weg. Bizeps muss auch nicht unbedingt sein.

Was hälst du hiervon:


Kreuzheben

Dips (oder Bankdrücken)

Kniebeugen

Klimmzüge

Rudern vorgebeugt

(evtl. Dips, siehe oben)

(Bizeps)

[supersilverhaze]

naja mein bipzeps ist relativ klein im gegensatz zum trizeps...
beine sind am stärksten von allen
ist das schlimm wenn ich die 2 mit reinehm oder besser raus?

[supersilverhaze]

mh...recht belebt das forum hier....

[killa|king]

ich würde dir raten erstmal ein bsp. plan zu machen weil die sind bereits gut durchdacht von übungsauswahl etc.

ich mache im moment den bsp.plan von komplement der die hst-zusammenfassung geschrieben hat (classic)

bin bis jetzt ganz zu frieden und sammle auch gute erfahrungen in sachen hst!!

mein tipp!!!