Mein Pausenbrot: Eure Meinung

[-LX-]

Hallo,
es fällt mir schwer ein geeignetes Pausenbrot zu finden, dass nicht nur gesund und proteinreich ist, sondern auch geschmacklich überzeugen kann. Schließlich soll es auch mal was Leckeres sein (und das ist der Nuss-Nougat-Extrem-Whey-Shake absolut nicht).

Für die Arbeitspausen habe ich vieles ausprobiert. Vollkornbrot mit Putenbrust ist nach einer Weile zu trocken und überzeugt nicht über längeren Zeitraum. Dazu habe ich mageren Frischkäse probiert, aber irgendwann schmeckt es auch nicht mehr.

Im Moment bin ich bei Pumpernickel mit einer akzeptablen Schicht Erdnussbutter mit Putenbrust angelangt. Geschmacklich hervorragend. Aber Erdnussbutter? "Gesunde" Fette, sowohl KH- also auch proteinreich. Neutralisationstechnik meinerseits, denn Erdnussbutter ist eine kcal-Bombe!

Was für Stullen macht ihr euch? Was sagt ihr zu meiner derzeitigen Variante?

Liebe Grüße

[Steelbuns]

Dem "zu trocken" wirke ich durch Zugabe von diversen Saucen entgegen.
BBQ, Ketchup, Hamburger Sauce ...

Gruss
Bunny

[Burnie338]

Ich ess mein vollkornbrot immer mit gekochtem hinterschinken, find ich nicht zu trocken

[tarock]

ich esse jeden tag in der pause(nicht in der schule)
100g nüsse
ein volkornbrötchen mit käse und eines mit putenbrust
klein geschnittenes gemüse
und als dip dafür 100g magerquark mit pfeffer und salz

[Juleian]

wenn wir schonmal beim thema sind,was macht ihr euch aufs brot...
butter,magerine,lätta,gar nix?
welche fette enthält überhaupt butter (auf der packung steht nix)
meine mutter hat mir mal "gesunde" magarine mitgebracht.

ca.

25g gesättigte fettsäuren
30g ungesättigte
25g mehrfach....
und 4g omega 3 fettsäuren

klingt doch ganz ordentlich oder?

[udo_ulumsu]

butter besteht fast nur aus fett.
finde sowohl butter als auch margarine alles andere als optimal, selbst wenn die fette teilweise gesättigt sind.

ich tu auf mein brot mit putenbrust immer salatblätter, gurke und tomate. dann schmeckts schon viel besser

[tarock]

ich auch
oder ich mach mir selber einen aufstrich

250g magerquark
halbe dose thunfisch
ein el rapsöl
1el senf
knoblauch

mhhh...lecker

[And1!]

ich auch
oder ich mach mir selber einen aufstrich

250g magerquark
halbe dose thunfisch
ein el rapsöl
1el senf
knoblauch

mhhh...lecker

wie groß ist das brot auf das du diesen aufstrich machst ?

ich mache immer für die pause 2 scheiben vollkorntoast mit hähnchenbrust und käse ( für die pause in der schule)

was kann man machen wenn man mittagsschule hat oder im job nirgends zum essen hingehen kann ?, ich möchte ungern tupperdosen auspacken.

gruß and1

[Juleian]

also auf die butter kann ich nicht verzichten ich
denke die magarine ist legetim!

[KINGJAMES]

mit 21 noch in der Schule ? =)

ne mal im ernst, was machst du dir soviel Gedanken
wo liegt dein Gewicht bei welcher Größe ?