Mein Weg zum Sixpack

[DavidData]

So ich befinde mich auf dem Weg zum Sixpack und muss zu meinem Idealgewicht noch ca. 3 Kilo verlieren um die Schicht um die Bauchmuskeln zum Verschwinden zu bringen.

17 Jahre
ca. 1,65
65 kg

Gehe dreimal die Woche ins Fitnessstudio (Ganzkörperworkout) und jogge jeden Tag mit Nike+ mind. 10 km (ca. 4:30-5 min./km).
Ich führe vermehrt Eiweiss zu (ca. 130 g am Tag), durch Geflügel, Milch und Quark, sowie Vitamin C in Tablettenform (90 mg morgens, 90 mg abends). Kohlenhydrataufnahme ist stark eingeschränkt worden

Punkte an denen ich noch arbeiten muss:
- mehr Gemüse/Obst essen

Freue mich auf eure Anregungen, insbesondere auf Empfehlungen von Eiweisspulvern, damit sich die Eiweissaufnahme in Zukunft einfacher gestaltet.

[Tokyo]

aaaaaaaaaaalso mein kleiner David was willst du wissen?

wie kann ich dir helfen mein kleiner David

[DavidData]

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Nunja zum einen: Was gibt es aus der Sicht der Profis zu meinem Plan zu sagen?
Zum anderen: Welches Proteinsupp. würdet ihr dazu empfehlen?
Wie wäre es damit?: http://www.amazon.de/Protein-6K-Comp...9998970&sr=8-1

Anscheinend sind die Rezensionen vom obigen Link vom Hersteller selbst . Hat jmd. Erfahrungen mit diesen Prot. Sups?