Deadlift in Ordnung?

[Skaligan]

Hallo Leute!

Wie gehts??

Komme aus dem Sambo/Ringen bereich und möchte meinen unteren Rücken ein wenig mit Kreuzheben Kniebeugen stärken

Hier s Vid:

http://www.youtube.com/watch?v=5omb0q0iU04

Ich finde er is vo der Technik her falsch... Rundrücken und noch was??


was meint ihr??


Danke,
Skaligan

[r00f]

Sobald die Beine gerade sind wird der Rücken rund... Sieht nach zuviel Gewicht aus.
Mach mal ein Vid wenn du nur mit der Stange machst.

Erstmal die Technik richtig lernen, dann kommen die hohen Gewichte von ganz alleine

[shane 54]

technik ist sehr sauber- geht absolut in ordnung so.

weiter machen...

mfg

[-theANIMAL-]

Geil!

Zwei vollkommene verschiedene Antworten...

Ich bin für mehr Konzentration und daran denken ein Hohlkreuz zu machen + Brust raus...

dann passt es...

[maphge]

ich find die technik auch voll in ordnung! vllt ein klein wenig mehr ins holkreuz gehen, aber die meisten powerlifter sehen beim deadlift- training auch nicht anders aus!

[Dr. Sardonicus]

Technik gefällt mir nicht besonders. Aber sowas kann man nicht aus der Ferne korrigieren.
Such dir jemand, der wirklich sauber und gut heben kann, und dann lass es dir haarklein erklären und zeigen. Ohne direkte Kontrolle und Korrektur geht das schlecht. Da können wir dir hier viel erzählen.

[babyboy]

Geiles Studio. Zur Technik, halte dich an die Profis

[shane 54]

Geil!

Zwei vollkommene verschiedene Antworten...

Ich bin für mehr Konzentration und daran denken ein Hohlkreuz zu machen + Brust raus...

dann passt es...

hohlkreuz?

ich verstehe nicht wer den müll in die welt gesetzt hat. hohlkreuz ist bei jeder übung absolut zu vermeiden, außer beim bankdrücken mit brücke, da hier die belastung des gewichtes nicht auf die wirbelsäule drückt.

außerdem ist es unmöglich ein hohlkreuz bei entsprechendem gewicht zu machen.

vergesst den blödsinn einfach mal.


die tecnik ist perfekt. man kann nichts korrigieren, weil es dazu keinen grund gibt.

beim kreuzheben gibt es 2 sachen auf die man unbedingt aufpassen muss: unterer rücken muss gerade sein und die hantel an den schienbeinen bzw oberschenkeln entlang ziehen. FERTIG!!!!!

der rest ist nur feinarbeit wie zb die standbreite oder die griffbreite, damit man die optimalen hebel hat und die kraft am besten ausnutzen kann.

mfg

[Dr. Sardonicus]

die tecnik ist perfekt. man kann nichts korrigieren, weil es dazu keinen grund gibt.

Bin anderer Meinung

Schau mal speziell bei der ersten Wiederholung auf die Koordinierung von Bein- und Oberkörpereinsatz. Ich würde ja nichts sagen, wenn das wirklich ein schwerer Versuch wäre, aber bei einem leichten Gewicht schon so ein Fehler, und bei schweren Versuchen wirds dann ganz und gar unsauber.

[shane 54]

finde das geht so in ordnung. er hat halt lange beine und oberschenkel und hebt, gleich wie ich, mehr aus dem kreuz. geht absolut in ordnung meiner meinung nach.