neuer 3er Split, vorher *******e

[Massi]

Moin zusammen, hab schon seit ca. 5 Monaten Trainingserfahrung, wollte jetzt aber so richtig einsteigen. Was haltet Ihr denn von meinem Split?

Training1:
Brust/Bizeps

Training2:
Beine/Schultern/Bauch

Training3:
Rücken/Trizeps/Bauch

Wäre cool wenn Ihr antwortet!

MfG Massi

[flohsse]

BESSER SO

tag1
brust,schulter,trizeps

tag2
beine

tag3
rücken,bizeps

[Massi]

Brust,Schulter & Trizeps an einem Tag?Des würde doch dann aber viel zu lange dauern oder?Mehr als ne Stunde soll man ja nicht trainieren...

[halotestin]

1.Tag Brust,Arme
2.Tag Beine,Waden
3.Tag Rücken,Schultern

lg

[forester]

Moin zusammen, hab schon seit ca. 5 Monaten Trainingserfahrung, wollte jetzt aber so richtig einsteigen. Was haltet Ihr denn von meinem Split?

Training1:
Brust/Bizeps

Training2:
Beine/Schultern/Bauch

Training3:
Rücken/Trizeps/Bauch

Wäre cool wenn Ihr antwortet!

MfG Massi

nich viel....
Tag 1: Brust/ vordere und seitliche Schulter/ Bauch /Waden
Tag 2: Rücken/ hintere Schulter / Trizeps /Bauch/Waden
Tag 3: Beine (ohne Waden)/Bizeps

so is ausgewogener...

Jeder Trainingstag locker in 1 Stunde zu schaffen...

[burtscha]

ich würds so machen . 1.brust,trizeps 2.rücken,bizeps 3.schultern,beine

[saint19]

du kannst es auch so machen
Brust/Trizeps
Beine/Schulter
Rücken/bizeps

so ist es auch ausgewogener

jedem das seine.