Wichtige Links!

[Ramml]

Hab mir gedacht ich schreib mal ein paar nützlich Links zusammen:

Übungsbeschreibungen:

http://www.exrx.net/Lists/Directory.html

http://www.bodybuilding-online.de/st...leitungen.html

http://www.juniorbodybuilding.net/ubung.html

http://www.sebulba.de/training/index.html

http://www.werner.body-xtreme.de/bankundverletzung.htm

Natürlich gibt es auf diesen Seiten auch andere wichtige Informationen, jedoch sind vor allem die Übungsbeschreibungen sehr gut! Bei exrx sogar durch Videos unterstützt was sehr hilfreich sein kann

Ernährung:

www.bambamscorner.de

http://www.fitnesswelt.de/kalorien/

http://www.natural-bb.de/phpBB_CMS/i...opic=2&post=27

http://www.bbszene.de/lmdb/

http://www.uni-hohenheim.de/~wwwin14.../LM/lmgrup.htm[/b]

www.dge.de

http://de.fitness.com/

http://gin.uibk.ac.at/home/moosburger-ka/

Auf diesen Seiten findet man nützlich Tipps zu Ernährung. BamBam bietet vor allem lecker Rezepte an mit denen man sich vielEiweiß und andere wichtige Inhaltsstoffe sehr schmackhaft zubereiten kann. Auf Fitnesswelt und bbszene findet man eine sehr ausführlich kcal Tabelle und auf natural-bb, stehen noch einige weiter nützlich Dinge zum Thema

Rechner

http://www.bblex.de/online/rechner/prop.php

www.fit4free.de

http://www.jwonke.de/Bodybuilding/Tr...ngstest%20.htm

Auf bblex ist ein Proportionenrechner mit welchem man sich einen ungefähren Überblick über eine Ästhetisches zusammenspiel der Muskeln machen kann, auch wenn sich hier sicher die Gemüter scheiden.

Auf fit4free kann man sich neben BMI auch noch den Kalorienbedarf erechnen. Der KFA-Rechner ist klarer Weiße nicht ernsthaft zu gebrauchen da dieser nur mit Calliper wirklich festgestellt werden kann.

bei jwonke kann man Maximalleistungen ermitteln.


Training Allgemein

http://www.natural-bb.de/phpBB_CMS/i...opic=2&post=26

http://www.ironsport.de/

http://www.muskelbody.de

http://www.zyko.de

http://www.balance-of-force.de

Zyko.de bietet neben dem unvergleichlich einfachen und ebenso leckeren
Jamaican Jerk Chicken (Sandwitch) auch sehr gute Informationen zu
HST (bzw. 912HSoptimized im engeren Sinn), der Protein-Synthese
und Masse-Refeeds. Nicht schlecht ist auch der eigene Shop dies aber
nur am Rande bemerkt (by Cojack)


Auf diesen Seiten stehen wichtige Trainingsgrundlagen sowie auch in weitererfolge Informtionen zu HST (wobei dies im Anfängerbereich noch nicht relevant ist)

Supplements

http://www.natural-bb.de/phpBB_CMS/i...opic=2&post=28

http://www.dopinginfo.ch/de/suppleme...pplementeID=19

http://www.bodybuilding.sc./creatin.html

Ein sehr interessanter Text zum Thema Creatin, in dem mit vielen Mythen rund um dieses Supplement abgerechnet wird. Sollte finde ich jeder mal gelesen haben

einige grundlegende Informationen zu Supplementen

Fitness

http://www.fighter-fitness.de/

http://www.dragondoor.com/articler/mode3/153/

Hier findet man einige Fitnessübungen welche für Urlaub oder Zeiten in denen man keinen Zugang zu Hanteln hat sicherlich auch nützlich sein können

Posing + Fotos

http://www.bblex.de/online/posing/index.php

http://www.bblex.de/online/fotografie/index.php

[i]Hier findet man gute Tips zum Thema machend er Fotos und ausführliche Posingbeschreibungen[i]

Wichtige Threads aus dem Forum

http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=27184

Alkohol und BB von ilpradre

Trainingsgrundlagen:
http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=68024

Stuart Mc Robert:
http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=79826

Die Übungsbeschreibungen von Zyko (Kniebeugen, Kreuzheben, Überkopfdrücken), "Kraft kommt aus den Beinen":
http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=36218

In welchem Alter kann ich trainieren?:
http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=29551

Got Quark?:
http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=37969

Sonstiges

http://www.t-nation.com/findArticle.do?article=194dead

Ein guter Artikel eines erfahrenen Athleten über 10 Fehler beim Kreuzheben (auf dieser Seite gibt es auch weitere interessante Artikel)

Rotatorentraining

http://www.t-nation.com/readTopic.do?id=538204
und
http://www.t-nation.com/readTopic.do?id=459577
beide zwar in englisch, aber gut bebildert

http://www.k3k.de/Training/Rotatoren/rot1.HTML

Würde mich sehr freuen wenn vielleicht noch einige andere wichtige, bzw. interessante Links hinzufügen würden, dann hätten es einige Anfänger leichter diese Links zu finden da sie alle in einem Thread vereint sind!

mfg

Ramml

LAST EDI 9.11.2005

[imported_Warrender6]

Suer Idee!!
Danke!

[cojack]

Fehlt nur noch:
http://www.zyko.de

Zyko.de bietet neben dem unvergleichlich einfachen und ebenso leckeren
Jamaican Jerk Chicken (Sandwitch) auch sehr gute Informationen zu
HST (bzw. 912HSoptimized im engeren Sinn), der Protein-Synthese
und Masse-Refeeds. Nicht schlecht ist auch der eigene Shop dies aber
nur am Rande bemerkt


mfg Cojack

[GiorgioArmani85]

...und die

http://gin.uibk.ac.at/home/moosburger-ka/




ciao

[StylOr]

ich hätte noch folgendes anzubieten :
übungen
http://www.juniorbodybuilding.net/ubung.html
http://www.bodybuilding-online.de/index.shtml
http://www.sebulba.de/training/index.html


Ernährung
http://www.uni-hohenheim.de/~wwwin14.../LM/lmgrup.htm[/b]

*edit* wäre stark dafür sowas als sticky einzurichten

[Falk333]

evt sollte das ein Mod mit bei Trainingsgrundlagen mit einfügen....

sonszt geht das auch mitr der zeit unter....

[mxp]

Ein guter Artikel eines erfahrenen Athleten über 10 Fehler beim Kreuzheben (auf dieser Seite gibt es auch weitere interessante Artikel):

http://www.t-nation.com/findArticle.do?article=194dead

Ein Link zum Rotatorentraining mit einem pasteten Kommentar kockie's:

http://www.werner.body-xtreme.de/bankundverletzung.htm

Und für unsere Anfänger, die aus dem Kampfsport kommen:

http://www.dragondoor.com/articler/mode3/153/

Wenn ich mal meine Linklisten durchgehe finde ich vielleicht noch einige weitere.

Gruss,
mxp

[Ramml]

@Falk333+StylOr

Habe diesen Thread auch eröffnet weil ich mir daraus erhofft habe das er Sticky wird... aber ich bin mir sicher das wkm da schon was machen wird.

@all

Danke für die weiteren Links

mfg

Ramml

[schorsch81]

Dazu noch die Sticky Threads hier aus dem Forum.
Hier ein paar Vorschläge:

Trainingsgrundlagen:
http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=68024

Stuart Mc Robert:
http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=79826

Die Übungsbeschreibungen von Zyko (Kniebeugen, Kreuzheben, Überkopfdrücken), "Kraft kommt aus den Beinen":
http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=36218

In welchem Alter kann ich trainieren?:
http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=29551

Got Quark?:
http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=37969

Gibt aber sicherlich noch mehr, was dazu gehört.
Am besten wäre es, wenn man jedem, der sich neu anmeldet, diese Link-Sammlung per E-Mail zukommen lässt, falls dies machbar ist.

[Ramml]

an alle dir ihr schon mal eben was gepostet haben:

Habe mich heute mit wkm in Kontakt gesetz und er meinte das wir schon brav weitersammeln sollen und er diesen Thread gegebenenfalls dann für Sticky erklärt also such schön weiter