Bizeps-Training

[CrazyAndy25]

Hej Leute,


beim Bizepstraining mit der Langhantelstange bin ich bei folgenden
Gewichten stehen geblieben:

45 KG x 10 Wdh.
50 KG x 10 Wdh.
55 KG x 7 Wdh.
60 KG x 3 Wdh.


Wie häufig trainiert ihr euren Bizeps die Woche??

Vor allen Dingen hätte ich alleine schon ein schlechtes Gewissen gegenüber meinem
Rücken wenn ich irgendwann 70 KG x 7 Wdh. schaffen würde.

Mit was für Gewichten auf der Langhantelstange trainiert ihr eueren Bizeps????

Freue mich über jede Antwort

[maphge]

Hej Leute,


beim Bizepstraining mit der Langhantelstange bin ich bei folgenden
Gewichten stehen geblieben:

45 KG x 10 Wdh.
50 KG x 10 Wdh.
55 KG x 7 Wdh.
60 KG x 3 Wdh.


Wie häufig trainiert ihr euren Bizeps die Woche??
mit isos - vllt 1x im monat.
Vor allen Dingen hätte ich alleine schon ein schlechtes Gewissen gegenüber meinem
Rücken wenn ich irgendwann 70 KG x 7 Wdh. schaffen würde.
was meinste wohl wie viel kraft dein rücken entwickeln kann! is immerhin 2. größte muskelgruppe des körpers. sag nur kreuzheben.
Mit was für Gewichten auf der Langhantelstange trainiert ihr eueren Bizeps????
70kg zur zeit. aber wie gesagt - sehr selten. mein bizeps wird ausreichend trainiert beim rückentraining - schmales langhantelrudern im untergriff etc.
Freue mich über jede Antwort

du bist ja neu hier - ich hoffe du machst auch noch was anderes außer bizeps.

[remba]

du bist ja neu hier - ich hoffe du machst auch noch was anderes außer bizeps.

Ich wundere mich auch, dass es viele gibt die nur über Bizeps und Brust posten, aber man hört nur ganz selten was von Beinen

[maphge]

Ich wundere mich auch, dass es viele gibt die nur über Bizeps und Brust posten, aber man hört nur ganz selten was von Beinen

oh ja!
so als hätten die alle keine.....

[WuzzlaKing]

Hej Leute,


beim Bizepstraining mit der Langhantelstange bin ich bei folgenden
Gewichten stehen geblieben:

45 KG x 10 Wdh.
50 KG x 10 Wdh.
55 KG x 7 Wdh.
60 KG x 3 Wdh.


Wie häufig trainiert ihr euren Bizeps die Woche??

Vor allen Dingen hätte ich alleine schon ein schlechtes Gewissen gegenüber meinem
Rücken wenn ich irgendwann 70 KG x 7 Wdh. schaffen würde.

Mit was für Gewichten auf der Langhantelstange trainiert ihr eueren Bizeps????

Freue mich über jede Antwort

Ich trainier meinen Bizeps gar nicht aber er wächst trotzdem
Mit 60kg curlen

Mit wieviel Gewicht beugst du denn?
Wieviel hebst du denn so?

[maphge]

Mit 60kg curlen

Mit wieviel Gewicht beugst du denn?
Wieviel hebst du denn so?

ich hab ne vermutung - aber ich hoffe ich täusche mich!

da kommt sicher was von - spiele fußball. wie heben? ich mach das was an sonem turm und zieh das zur brust...sowas ina art...

[CrazyAndy25]

Zitat:

Mit wieviel Gewicht beugst du denn?
Wieviel hebst du denn so?




Bankdrücken:

100 KG x 10 Wdhl.
110 KG x 10 Wdhl.
120 KG x 7 Wdhl.

Das meiste was ich im Bankdrücken geschafft habe waren 150 KG x 1 Wdhl.

Naja, nicht allzu viel wenn ich mir die ganzen Videos vom Bankdrücken anschaue.

[Juser1986]

Ich trainiere meinen bizeps mit fetten 90kg an der Klimmzugstange

@mapghe:

[maphge]

Zitat:

Mit wieviel Gewicht beugst du denn?
Wieviel hebst du denn so?




Bankdrücken:

100 KG x 10 Wdhl.
110 KG x 10 Wdhl.
120 KG x 7 Wdhl.

Das meiste was ich im Bankdrücken geschafft habe waren 150 KG x 1 Wdhl.

Naja, nicht allzu viel wenn ich mir die ganzen Videos vom Bankdrücken anschaue.

sag ich doch!
es ging um kreuzheben und kniebeugen!!!
jemals gemacht?
auch wenn man sagen muss, dass 150kg bankdrücken ne menge is.

immer wird kraft gemessen in "wieviel drückst du"...totaler schwachsinn...



achja - höchstes gewicht was meine armbeuger so aushalten müssen - 230 kg beim kreuzheben. da kommt man mit popligen curls nich hin!
aber ernsthaft: armbeuger höchstes gewicht wo ich die arme noch anziehen kann sind 140kg beim langhantelrudern.

[CrazyAndy25]

Kniebeugen:


Kniebeugen habe ich mal im Fitnessstudio ne zeitlang trainiert mit

80 KG es dann aber aufgegeben weil ich kein Geld mehr fürs Fitnessstudio hatte.

Zuhause ist es bisschen blöd über 80 KG alleine auf die Schulter zu bekommen

um Kniebeugen zu machen.