training vor dem urlaub

**Mark83** · 17.07.2008, 15:51

Zitat von mastablasta

Das was Du da beschreibst nennt sich planned overreach, geplantes übertraining oder geplanter stossmicrozyklus. Du trainierst z.B. 10 Tage lang zwei mal am Tag bist du nicht mehr kannst(Du wirst eventuell sogar ein bischen Depressiv), dann gehst Du in den Urlaub. Im Urlaub erholsst Du dich dann und das gute ist Du wirst deutlich an Muskelmasse zunehmen. Du verbesserst dich im urlaub ohne dort zu trainieren. Habe ich selbst schon mit dem österreichischen Staatsmeister im Kugesltossen gemacht. Er hatte nacher 5kg mehr Muskeln.

deine beiträge machen doch immer wieder spaß

**ThePump** · 17.07.2008, 16:53

Ungalublich.

5kg mehr Muskeln.

So ein Schwachsinn.

ThePump

***Orgy*** · 17.07.2008, 19:01

Lasst ihn doch ausreden.
Er meinte, er hatte nach dem Urlaub 5kg mehr Muskeln als 5 Jahre zuvor zu Beginn seines Trainings.

**campi88** · 17.07.2008, 19:42

Zitat von mastablasta

Das was Du da beschreibst nennt sich planned overreach, geplantes übertraining oder geplanter stossmicrozyklus. Du trainierst z.B. 10 Tage lang zwei mal am Tag bist du nicht mehr kannst(Du wirst eventuell sogar ein bischen Depressiv), dann gehst Du in den Urlaub. Im Urlaub erholsst Du dich dann und das gute ist Du wirst deutlich an Muskelmasse zunehmen. Du verbesserst dich im urlaub ohne dort zu trainieren. Habe ich selbst schon mit dem österreichischen Staatsmeister im Kugesltossen gemacht. Er hatte nacher 5kg mehr Muskeln. Schau mal hier:

http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=1605986

Wenn Du kein Englisch kannst schreibe mir ne PM und ich übersetze dir das Traininsprogramm!

MFG Masta

versuch doch mal komplizierte vorgänge einfach auszudrücken und nicht umgekehrt. kompetenz erkennt man nicht an vielen fremdwörtern, sondern daran, dass es danach jeder trottel versteht.

gerade als personal trainer solltest du doch gerade das gut können.

das mit den 5 kg muskeln ist ja wohl ein schlechter witz. 5 kg gewicht mehr mag sein.