Dips einbauen

[Ray Checker]

Hi Leute,
hab seit gestern die Möglichkeit Dips zu machen. Trainiere nach folgendem Plan:

TE1:
Kniebeuge
Bankdrücken
Rudern

TE2:
Kreuzheben
Klimmzüge
Military Press

TE1 und TE2 immmer im Wechsel.
Meine Frage: Wo kann ich die einbauen? Vll als Ersatz für Military Press? Will jetzt keine Einträge mit "Poste mal deine Daten etc.´". Es geht mir nur um die Übung und wo ich sie einbauen soll. Danke im voraus.

MfG Ray

[r00f]

Nach Bankdrücken und nach Military um die aller letzten reserven rauszudrücken.
Meine Meinung

Was ich grad gefunden habe:

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=134176

[Syndr0m2]

sagt mal, ne Frage zu den Dips. Wie kann man eigentlich Dips erschweren. Mit Hantelgewichten? Wenn ja wo soll man die am Körper hinpacken bzw. wie soll man diese befestigen. Oder macht ihr alle eure Dips immer ohne Extragewichte?

[Tal]

kannst ja z.B. in einen rucksack gewichte hineintuen den rucksack aufsetzten und dann die dips machen

[-K7-]

hantel zwischen beine klemmen,... dipsgürtel kaufen...


1,5m Stahlkette mit KArabiner... den direkt um die hüfte oder kürzer nehmen, und die schieben zum gew.hebergürtel dazu

[str8edge]

ich würd in TE1 abwechselnd BD und dips machen.

[ThePump]

Hier siehst Du meinen selbstgebauten Dipsgürtel: http://www.youtube.com/watch?v=BNqJjCCOl50

Die Bauanleitung findest Du als Sticky im BB-Allgeimein-Unterforum.

Kannst einzelne Scheiben oder eine Kurzhantel dranhängen. Meiner ist bis 80kg belastbar. Kosten: etwa 10€ für eine gute Variante. Sehr bequem. Bauzeit: 1 Minute.

ThePump

[ThePump]

WKM selbst empfielt Dips als Alternative zu MP.

ThePump

[M.T Iron]

Einfach mal langsamer die Dips ausführen Dein Körpergewicht alleine ist ne enorme Belastung für dein Schultergürtel da würde ich von zusatzgewichten abraten !! Kann böse enden !!

Versuch mal sie ganz langsam zu machen oder die Pausen zwischen den sätzen zu verkürzen !!!